UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
会員の皆様、本日もトレーニングお疲れ様でした♪
入会してもうすぐ2ヶ月になる女性会員さんが今日
「今まで膝や腰痛があったのに無くなった♪」
と話していました(^-^)
全てがそうとは限りませんが、膝や腰の痛みの原因は股関節の動きの硬さが原因である事が多いと言われています。
今まで腰や膝が痛かった…と話していたこの女性会員さんも最初の頃、上体を前屈する動きをしてもらうと股関節の動きが悪く、腰椎を前に曲げ、膝や腰に負担のかかる動きをしていました。
股関節の動きの硬さを、膝や腰を使って補ってしまう…これを
代償行為
と言います。
また、ボクシングもそうですがスポーツの世界で
「腰を回す」
「腰を使う」
「膝をおくる」
と言う言葉をよく使いますよね？？
そのような指示をされた場合、大概の人は
腰や膝の動き自体を意識して動こうとしますよね？？
実際、この様な動きのほとんどが
股関節の動き
になるんです。
股関節は体幹と下肢をつなぐ、身体で一番大きな関節。
人間が正しく立ったり座ったり、歩いたり走ったり、飛んだり跳ねたりする為にとても重要な部分になってくるんですね(^-^)
会員の皆様、健康的に楽しくトレーニングしましょうo(^_-)O
男性も女性も、大人も子供も楽しく通えるジムを目指しています♪
小学四年生の女の子のホワイトボードの落書きです 笑
まだまだ頑張ります♪
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