本日も練習お疲れ様です!! | Up Startボクシングフィットネスジムのブログ

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会員の皆様、本日も練習お疲れ様です!
トレーナーの本家です。



スポーツにおいて股関節はとても大切です。

肛門を締めると骨盤周囲の筋肉が力を発揮し、骨盤が安定します。

骨盤が安定すると、身体の軸が固まり、動作がスムーズになります。
骨盤周囲の筋は、大部分が股関節の動きに関わります。


肛門を締める時、ただお尻の筋を使って肛門だけを締めてしまうと、がに股になってしまいます。
がに股は、パフォーマンスを低下させます!

肛門を締めると同時に内股・内モモを意識することが重要です。



では明日もよろしくお願いします!!