本日も練習お疲れ様です!!会員の皆様、本日も練習お疲れ様です!トレーナーの本家です。スポーツにおいて股関節はとても大切です。肛門を締めると骨盤周囲の筋肉が力を発揮し、骨盤が安定します。骨盤が安定すると、身体の軸が固まり、動作がスムーズになります。骨盤周囲の筋は、大部分が股関節の動きに関わります。肛門を締める時、ただお尻の筋を使って肛門だけを締めてしまうと、がに股になってしまいます。がに股は、パフォーマンスを低下させます!肛門を締めると同時に内股・内モモを意識することが重要です。では明日もよろしくお願いします!!