UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
前回の続きの下半身太り解消についてです(^-^)
前回少し姿勢について書いたのですが、実際下半身太りの原因の中に骨盤周りがあるのは事実です。そしてほとんどの人が骨盤が原因となると骨盤の歪みを治そうとします。
が、本当は骨盤は歪みません。正確に言うと骨盤自体は歪みません。相当な外傷がない限りは…
じゃあ脚の長さに左右差があったり背骨が曲がったり内臓が下がるのはなぜ( ? _ ? )
と言いますと背骨、腰、股関節、骨盤周りの筋肉が落ちたり固くなってしまうことで骨盤が傾いてしまうからなんですね…
よく骨盤が開いているなんて言いますが、それも筋肉（量と柔軟性）がほとんどの原因を占めているようです。
そんな理由から姿勢を治すためには全身に柔軟でそれでいてしっかりした筋肉が必要になってくるんですね(^-^)
後、ストレッチと有酸素運動です(^-^)
筋肉をつけるだけでは血流は滞ったままです。代謝という面からより効果を発揮させるにはストレッチは必要です。
このストレッチの時間はなるべく多く取ってください(^-^)
有酸素運動で運動に不慣れな方は少しずつ1日10分からでも良いと思います。無理なく負荷を上げて行けば良いと思います(^-^)それだけでも代謝は全然違ってきます。
本気を出せば3ヶ月で身体は必ず変わる！ハズです☆
本気でやるのは辛いかもしれませんが、下半身太りや冷え性が改善されて美しくなれるなら…
皆さん一緒に頑張りましょうp(^_^)q
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