UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
最近、特に女性の会員さんから「昔から頑張ってダイエットして痩せてもいつも上半身だけ痩せていく…」と言うのをよく聞きます。
脂肪細胞の数が増えるときというのは胎内～一歳くらい、そして思春期なんだそうです。
太りやすいか痩せやすいかは遺伝もありますが、20歳までの脂肪細胞の数で決まると言われています。僕は遺伝云々よりこの時期の肥満度やホルモンバランスのほうが下半身太りには影響しているんじゃないかな？と思います。
じゃあ自分の下半身はもう手遅れなのか、と言うとそんな事はなく、太りやすいか痩せやすいかという問題だけなので少し工夫すれば下半身太りは必ず解消できると思います(^-^)
まず下半身太りの原因はひとつではなく、簡単に分けると3つ程あります。
この3つのどれが欠けても下半身太りは解消されません。逆にこの3つがクリアできれば下半身太りは解消される！！と思います(^-^)
1 姿勢
2 筋肉
3 代謝
1の姿勢ですがこれが悪いと何が起こるかというと、血流が悪くなり、そして血流が悪くなると老廃物が流れなくなるのでむくみが起こります…後、姿勢が悪い＝筋肉を使ってないということなので、その部分の代謝が落ち脂肪がつきます（ ; ; ）
簡単に言うとむくんで脂肪がついて下半身太りの完成-_-
姿勢の話で下半身太りに関しては骨盤ばかりが注目されますが、僕は上半身の姿勢にも気をつけるべきだと思います。
体のどこか一部分に問題が合った場合ほぼ全身に問題があるから…です。肩が痛い原因が背骨、腰、骨盤ということも珍しくないのじゃないでしょうか。。。
少し長くなりますので続きは次回に。
とても奥が深く攻略が難しく思うかもしれませんが一緒にチャレンジしてみましょうo(^_-)O
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