今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。
勇気凛りんヨッシーです。
この方法は
嫌な奴に付きまとわれてうっとうしい。
嫌な思いをした時にどう対処したら
いいのかについて話しています。
この方法を知ることによって
あなたは
気分を害されることが少なくなり
やる気や作業能率が上がり
また馬鹿にされることを心配しなくていいので
どんどん行動的になります。
その結果人生を自分でコントロールできるようになり
生きている実感を前よりももっと得られるように
なります。
これは少しあぶないじょうほうですので
大々的に公開はしません。
どうしても知りたい人だけに伝えることにしました。
興味のある方は下記から
その方法を取得してください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/15ca699f204739
これは音声となっています。
今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。
勇気凛りんヨッシーです。
体内からエネルギーが湧き水のように
あふれださせ超人に変身する方法です。
ここでいうエネルギーとは生きる上で大変重要な
あふれださせ超人に変身する方法です。
ここでいうエネルギーとは生きる上で大変重要な
やる気、集中力、勇気、気力などです。
やる気があれば
行動することが簡単になります。
例えば
大事だけれども
ほかの人が嫌がるようなことを
自分から進んで行うことができます。
その結果
あなたはほかの人よりも
上達や昇進が圧倒的に
速くなります。
集中力があれば
あなたが今までかけていた時間の
半分以下で物事ができます。
例えば終わらせなければならない仕事も
今まで残業していたのが全く残業する必要なく
終わらせることができるようになります。
そうすればあなたの人生の時間を
あなたのために使うことができる時間が
圧倒的に増えます。
勇気があれば
あなたの足を引っ張る「恐れ」という感情を
乗り越えることができるので
スムースに物事が進みます。
「とても可愛い人だな」
と思う人がいたときも勇気があれば
話しかけることができます。
気力があれば
諦めそうな時もで粘り強く
続けることができます。
継続して物事に取り組むことができるために
てひどい失敗をしても全く懲りることなく
再挑戦をすることができ
いつかは目標を達成することができます。
仕事が見つからなくても
諦めずに探し続け、ついには
見つけることができるでしょう。
これらのエネルギーをどんどん蓄え
漏らさないようにすることができるのです。
これらのエネルギーさえ蓄えれば
超人になれるといってもいいでしょう。
これらのエネルギーのことを
これから気と呼ばせていただきます。
やる気があれば
行動することが簡単になります。
例えば
大事だけれども
ほかの人が嫌がるようなことを
自分から進んで行うことができます。
その結果
あなたはほかの人よりも
上達や昇進が圧倒的に
速くなります。
集中力があれば
あなたが今までかけていた時間の
半分以下で物事ができます。
例えば終わらせなければならない仕事も
今まで残業していたのが全く残業する必要なく
終わらせることができるようになります。
そうすればあなたの人生の時間を
あなたのために使うことができる時間が
圧倒的に増えます。
勇気があれば
あなたの足を引っ張る「恐れ」という感情を
乗り越えることができるので
スムースに物事が進みます。
「とても可愛い人だな」
と思う人がいたときも勇気があれば
話しかけることができます。
気力があれば
諦めそうな時もで粘り強く
続けることができます。
継続して物事に取り組むことができるために
てひどい失敗をしても全く懲りることなく
再挑戦をすることができ
いつかは目標を達成することができます。
仕事が見つからなくても
諦めずに探し続け、ついには
見つけることができるでしょう。
これらのエネルギーをどんどん蓄え
漏らさないようにすることができるのです。
これらのエネルギーさえ蓄えれば
超人になれるといってもいいでしょう。
これらのエネルギーのことを
これから気と呼ばせていただきます。
なかなか行動できないときなどは
あなたの気が足りていないのです。
「なんか今日は集中力が足りないな・・・」
そんなときはあなたの気が足りないからです。
気が散っていると言ったらわかりやすいですよね。
気が散っていると言ったらわかりやすいですよね。
ですから
もし気が充実していれば
いつも行動的な活力ある人間になれます。
その方法です。
気を蓄える方法、
それは丹田式腹式呼吸です。
詳しく説明します。
おなかの下の部分に丹田というものが
あります。
気を蓄える方法、
それは丹田式腹式呼吸です。
詳しく説明します。
おなかの下の部分に丹田というものが
あります。
この丹田についていろいろな解釈がありますが
私が個人的に感じていることは
この丹田こそが心を強くする上で大切なポイントだという
ことです。
私は丹田をただ意識しただけで
おどおどしたり、挙動不審になったり
することが少なくなりました。
道を歩いていても怖そうな人を見たら
ドギマギしていたのですが
丹田に意識を集中しただけで
「どんと来い！」というふうに
どっしりと構えることができるように
なりました。
そしてさらにこの丹田を意識するのが
1の効果だとすると
10の効果を発揮するのが
丹田式呼吸法です。
丹田式呼吸法について
の動画です。
この動画のように指でなぞる必要はありません。
ただ丹田を意識して思い切り吸い込み
そして吐き出しましょう。
エネルギーを溜め込むことを意識しながら
空気を吸い込み
体の中、心の中の悪いものを
全て吐き出すようにして
吐ききってください。
吐ききるのが重要です。
例えばバケツの中を掃除するときに
水でゆすぎますがその水を吸い込む空気だと
思ってください。
そして吐き出す空気を汚れた水だと思ってください。
汚れた水を少しでも残しておいたら
バケツは汚れたままですよね。
出し切ってください。
それが終わればそうして真空状態になった
あなたの丹田は何かを入れようと
探し始めます。
そこでいいイメージが大事になってくるのです。
なりたい自分、そして理想的な生活を想像しながら
丹田に気を貯めていってください。
ここで気をつけたいのが
その気が抜けていく場所があるのです。
その場所が開いていると
お風呂の栓が抜けているように
気が抜けていってしまうのです。
そのお風呂の栓がお尻の穴です。
だからお尻の穴は気がもれないように
締めている必要があります。
お尻の穴が開いていれば
私が個人的に感じていることは
この丹田こそが心を強くする上で大切なポイントだという
ことです。
私は丹田をただ意識しただけで
おどおどしたり、挙動不審になったり
することが少なくなりました。
道を歩いていても怖そうな人を見たら
ドギマギしていたのですが
丹田に意識を集中しただけで
「どんと来い！」というふうに
どっしりと構えることができるように
なりました。
そしてさらにこの丹田を意識するのが
1の効果だとすると
10の効果を発揮するのが
丹田式呼吸法です。
丹田式呼吸法について
の動画です。
この動画のように指でなぞる必要はありません。
ただ丹田を意識して思い切り吸い込み
そして吐き出しましょう。
エネルギーを溜め込むことを意識しながら
空気を吸い込み
体の中、心の中の悪いものを
全て吐き出すようにして
吐ききってください。
吐ききるのが重要です。
例えばバケツの中を掃除するときに
水でゆすぎますがその水を吸い込む空気だと
思ってください。
そして吐き出す空気を汚れた水だと思ってください。
汚れた水を少しでも残しておいたら
バケツは汚れたままですよね。
出し切ってください。
それが終わればそうして真空状態になった
あなたの丹田は何かを入れようと
探し始めます。
そこでいいイメージが大事になってくるのです。
なりたい自分、そして理想的な生活を想像しながら
丹田に気を貯めていってください。
ここで気をつけたいのが
その気が抜けていく場所があるのです。
その場所が開いていると
お風呂の栓が抜けているように
気が抜けていってしまうのです。
そのお風呂の栓がお尻の穴です。
だからお尻の穴は気がもれないように
締めている必要があります。
お尻の穴が開いていれば
いくら丹田式腹式呼吸で
気を増やしてもすぐに失われてしまいます。
お尻の穴さえう○このとき以外
締めていれば抜け出る気を最小限に
抑えることができます。
お尻の穴を締める時のポイントですが
力いっぱいではなく7割の力で締めます。
それでは今日の修行です。
動画を見ながら
丹田式呼吸をする。
（汚れたバケツを洗うように
思い切り空気を吸い込み
全て吐き出してください)
ステップ２
丹田式呼吸をするときに
なりたい自分、理想的な生活を
想像して気持ちのいいお風呂に
いるような気分になりながら
気を溜め込む。
丹田式呼吸をする。
（汚れたバケツを洗うように
思い切り空気を吸い込み
全て吐き出してください)
ステップ２
丹田式呼吸をするときに
なりたい自分、理想的な生活を
想像して気持ちのいいお風呂に
いるような気分になりながら
気を溜め込む。
ステップ３
その時に気を漏らさないよう
お尻の穴を締める。
ステップ４
その時に気を漏らさないよう
お尻の穴を締める。
ステップ４
力を入れすぎずに7割くらいの力で
締める
気がついたときに締めるのではなく
いつも締まっているのが
理想の状態。
このステップであなたはいつも
やる気にあふれ集中力があり
勇気があふれ気力が充実した
人間になります。
人間になります。
ですので非常に大事な方法です。
今すぐ実行して
超人に生まれ変わってください。
今日もブログを見てくれてありがとうございます。
勇気凛りんヨッシーです。
バイキンマンはすごいですよね。
何度やられても立ち上がり
その度に色々な手段を考えます。
失敗しても
「バイバイキーン」と
また帰ってくることを約束します。
凹みません。
私のやる気は昔カレーパンマンでした。
たまにしか出てきません。
気分が悪かったり乗らなかったり
して練習に集中できない時が
多かったです。
もう面倒くさいから・・・・と
サボってしまったこともあります。
この方法をやり始めてからは
サボろうという気持ちが起こらず
いつもやる気がある状態で、
スキルを身につける上で一番大切な
継続力を身につけることができます。
反対に
この方法を知らなければ
やる気のない日は練習をしないので
いつまでたっても自分が成長することが
できません。
ですから非常に重要な方法に
なっています。
この方法とは
目標達成の日を決めて
決めてある日までの
カウントダウンを始めることです。
あなたが今24歳で
30歳までにやると決めているのなら
6年間の日数をだしそこから
今年すぎた日数を引きます。
カレンダーにあと何日がんばれるか
毎日書いていきます。
この最初に決めた目標達成の日は
後で変えていっても構いません。
私の場合は引退する年を
決めて行なっていたのですが
私も最初は25歳までやるとして
それから27歳になり、
30歳までやるとしながら
まだ続けているので・・・
今は35歳と考えています。
またオーストラリアに来た時に
一年以内にオーストラリアチャンピオンに
なろうと思っていました。
こうすることで
あなたの生命は永遠ではないことが
わかりますよね？
絶対に時間は過ぎていくのです。
若返ることも時間を遡ることも
現時点では不可能です。
そう思えば一日も無駄にしようとは
思わなくなります。
例えば
病気であと1年しか生きられないと
言われた病気の人はその日から
残りの人生を充実させようとします。
限りがあるからこそ
精一杯生きれるのです。
人間は普段、死ぬことを忘れています。
そのほうが楽なのかもしれませんが
そうすると
人間はすぐにサボろうとします。
人間はすぐに油断をします。
すぐに忘れます。
私は最近人生のカウントダウンも
始めました。
日本人男性の平均年齢80歳まで
生きるとして日数を割り出し
毎日減らしていくのです。
計算ではあと11355日の命です。
緊張してきますね。
これもやる気を保つのに
有効ですのでできそうな人は
やってみてください。
それではステップです。
ステップ１
カレンダーを買ってくる。
ステップ２
いつ目標達成するのかを
決める。
ステップ３
目標達成までの日数を計算する
ステップ４
カレンダーに毎日書いていく。
（ここからはもしできるのならで構いません)
ステップ５
残りの人生を日本人平均年齢
男性80歳女性８６歳として
計算する。
ステップ６
同じようにカレンダーに付ける
このステップはやる気を保つのに
非常に有効ですので
今すぐ実行してください。
勇気凛りんヨッシーです。
バイキンマンはすごいですよね。
何度やられても立ち上がり
その度に色々な手段を考えます。
失敗しても
「バイバイキーン」と
また帰ってくることを約束します。
凹みません。
私のやる気は昔カレーパンマンでした。
たまにしか出てきません。
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して練習に集中できない時が
多かったです。
もう面倒くさいから・・・・と
サボってしまったこともあります。
この方法をやり始めてからは
サボろうという気持ちが起こらず
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反対に
この方法を知らなければ
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できません。
ですから非常に重要な方法に
なっています。
この方法とは
目標達成の日を決めて
決めてある日までの
カウントダウンを始めることです。
あなたが今24歳で
30歳までにやると決めているのなら
6年間の日数をだしそこから
今年すぎた日数を引きます。
カレンダーにあと何日がんばれるか
毎日書いていきます。
この最初に決めた目標達成の日は
後で変えていっても構いません。
私の場合は引退する年を
決めて行なっていたのですが
私も最初は25歳までやるとして
それから27歳になり、
30歳までやるとしながら
まだ続けているので・・・
今は35歳と考えています。
またオーストラリアに来た時に
一年以内にオーストラリアチャンピオンに
なろうと思っていました。
こうすることで
あなたの生命は永遠ではないことが
わかりますよね？
絶対に時間は過ぎていくのです。
若返ることも時間を遡ることも
現時点では不可能です。
そう思えば一日も無駄にしようとは
思わなくなります。
例えば
病気であと1年しか生きられないと
言われた病気の人はその日から
残りの人生を充実させようとします。
限りがあるからこそ
精一杯生きれるのです。
人間は普段、死ぬことを忘れています。
そのほうが楽なのかもしれませんが
そうすると
人間はすぐにサボろうとします。
人間はすぐに油断をします。
すぐに忘れます。
私は最近人生のカウントダウンも
始めました。
日本人男性の平均年齢80歳まで
生きるとして日数を割り出し
毎日減らしていくのです。
計算ではあと11355日の命です。
緊張してきますね。
これもやる気を保つのに
有効ですのでできそうな人は
やってみてください。
それではステップです。
ステップ１
カレンダーを買ってくる。
ステップ２
いつ目標達成するのかを
決める。
ステップ３
目標達成までの日数を計算する
ステップ４
カレンダーに毎日書いていく。
（ここからはもしできるのならで構いません)
ステップ５
残りの人生を日本人平均年齢
男性80歳女性８６歳として
計算する。
ステップ６
同じようにカレンダーに付ける
このステップはやる気を保つのに
非常に有効ですので
今すぐ実行してください。
う今日もブログに来ていただいて
ありがとうございます。
勇気凛りんヨッシーです。
キックボクシングの技を一つ一つ
覚えることによってあなたの自信は
飛躍的に増します。
私も「スゲービビリだ」とそのへんで
ビビリだと言っている人の10倍くらい
ビビリの男でしたが、
（人と話すのも怖かったくらいです)
キックボクシングのテクニックを一つずつ
覚えることで山登りをするように
一段一段とあなたの自信は高まっていきます。
逆にテクニックを覚えなければ
いつまでたっても自信がつくことはなく
結局
人と話すのも怖い、
外に出るのも怖い
という
ビビリから抜け出すことは
非常にむつかしいです。
ですからテクニックは非常に大事なので
しっかりと覚えてください。
さてその方法です。
フックは人によってむつかしいです。
私は大変苦戦しました。
フックなのかビンタなのか
わからないフックを打ってました・・・
相手に当たるのですが
倒れないし平然としている・・・
そんなフックだったのが
一回で相手がクラクラしてしまうような
フックに変えることができたときは
自分で自分にびっくりしました。
そのフックについて
説明します。
フックは胸筋を使う、
という話があの有名な漫画
「はじめの一歩」でありますが
私の打ち方はあまり使いません。
ちなみに「はじめの一歩」というのは
週刊少年マガジンで現在も連載中の
ボクシング漫画で
はじめの一歩を読んでボクシングを
始めた、と言うボクサーが非常に多い
ことで有名です。
しかもこれは日本だけではなく
私の知り合いの韓国人も
「はじめの一歩」を読んで
ボクシングを始めたと言うくらい、
影響力のある漫画です。
はじめの一歩ウィキペディア
話をもどします。
むしろ胸筋を使うと
手打ちになってしまうおそれが
私の場合は大きかったです。
フックを打つのもやはり
回転が大事になってきます。
懐の武器の作り方
に回転について載せています。
拳をバットだと思い
思い切り回転するのです。
回転するのですから
引くことが大事になってきます。
フックを打つ反対の手を
思い切り引くのです。
この引くという動作を知らない人が大変多いです。
プロの試合でも引かない人をよく見ます。
それを見ると
「この人のパンチはもっと強くなるのに・・・」
と歯がゆい思いをします。
そしてフックを打つ方の手なのですが
これはビンタを打つように振ります。
そして相手に当たるときに
拳を返すのです。
拳が横を向くように
人差し指から小指の付け根が
地面と並行になるようにするのです。
そうすると肩が入りますので
当たった時に固定することができます。
ただこの振ることがむつかしいので
最初は肘を伸ばし、上腕二頭筋の力で
引き戻すようにしましょう。
動画は後で紹介するので
安心してください。
当たる瞬間に拳を返すこと、
反対の肩を引くことを意識してください。
自分に対しての自信をどんどん深め
何事に対してもビビらなくなるのに
大事なステップです。
ステップ１
ビンタのすぶりを何度かする。
ステップ２
ビンタが当たる瞬間に拳を返し
人差し指の付け根から小指の付け根まで
地面と垂直だったものを
並行にする。
ステップ３
バットを振るように腰の回転をする。
（パンチをうたない方の肩を対象物から反対に引く)
その際前の軸足も回転して横向きにする。
ステップ４
全てを同時に行う。
ステップ５
サンドバックのようなものに
当ててみる。
以上がステップになります。
これは一回でできるようなものでは
ありませんので繰り返しておこなってください。
ポイントは引くことです。
肩を引くことをしないで
窮屈そうにうっては力が出ません。
逆に肩を引くことによって
驚くべきパワーが出ます。
本当に目からウロコが落ちますよ。
打たない方の手が重要なのです。
自信を深めてビビリから逃れるため
そしてまた強くなるために
非常に大事なステップになっています。
ですから今すぐに実行して
破壊的なフックを身につけてください。
ありがとうございました。
ありがとうございます。
勇気凛りんヨッシーです。
キックボクシングの技を一つ一つ
覚えることによってあなたの自信は
飛躍的に増します。
私も「スゲービビリだ」とそのへんで
ビビリだと言っている人の10倍くらい
ビビリの男でしたが、
（人と話すのも怖かったくらいです)
キックボクシングのテクニックを一つずつ
覚えることで山登りをするように
一段一段とあなたの自信は高まっていきます。
逆にテクニックを覚えなければ
いつまでたっても自信がつくことはなく
結局
人と話すのも怖い、
外に出るのも怖い
という
ビビリから抜け出すことは
非常にむつかしいです。
ですからテクニックは非常に大事なので
しっかりと覚えてください。
さてその方法です。
フックは人によってむつかしいです。
私は大変苦戦しました。
フックなのかビンタなのか
わからないフックを打ってました・・・
相手に当たるのですが
倒れないし平然としている・・・
そんなフックだったのが
一回で相手がクラクラしてしまうような
フックに変えることができたときは
自分で自分にびっくりしました。
そのフックについて
説明します。
フックは胸筋を使う、
という話があの有名な漫画
「はじめの一歩」でありますが
私の打ち方はあまり使いません。
ちなみに「はじめの一歩」というのは
週刊少年マガジンで現在も連載中の
ボクシング漫画で
はじめの一歩を読んでボクシングを
始めた、と言うボクサーが非常に多い
ことで有名です。
しかもこれは日本だけではなく
私の知り合いの韓国人も
「はじめの一歩」を読んで
ボクシングを始めたと言うくらい、
影響力のある漫画です。
はじめの一歩ウィキペディア
話をもどします。
むしろ胸筋を使うと
手打ちになってしまうおそれが
私の場合は大きかったです。
フックを打つのもやはり
回転が大事になってきます。
懐の武器の作り方
に回転について載せています。
拳をバットだと思い
思い切り回転するのです。
回転するのですから
引くことが大事になってきます。
フックを打つ反対の手を
思い切り引くのです。
この引くという動作を知らない人が大変多いです。
プロの試合でも引かない人をよく見ます。
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「この人のパンチはもっと強くなるのに・・・」
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そして相手に当たるときに
拳を返すのです。
拳が横を向くように
人差し指から小指の付け根が
地面と並行になるようにするのです。
そうすると肩が入りますので
当たった時に固定することができます。
ただこの振ることがむつかしいので
最初は肘を伸ばし、上腕二頭筋の力で
引き戻すようにしましょう。
動画は後で紹介するので
安心してください。
当たる瞬間に拳を返すこと、
反対の肩を引くことを意識してください。
自分に対しての自信をどんどん深め
何事に対してもビビらなくなるのに
大事なステップです。
ステップ１
ビンタのすぶりを何度かする。
ステップ２
ビンタが当たる瞬間に拳を返し
人差し指の付け根から小指の付け根まで
地面と垂直だったものを
並行にする。
ステップ３
バットを振るように腰の回転をする。
（パンチをうたない方の肩を対象物から反対に引く)
その際前の軸足も回転して横向きにする。
ステップ４
全てを同時に行う。
ステップ５
サンドバックのようなものに
当ててみる。
以上がステップになります。
これは一回でできるようなものでは
ありませんので繰り返しておこなってください。
ポイントは引くことです。
肩を引くことをしないで
窮屈そうにうっては力が出ません。
逆に肩を引くことによって
驚くべきパワーが出ます。
本当に目からウロコが落ちますよ。
打たない方の手が重要なのです。
自信を深めてビビリから逃れるため
そしてまた強くなるために
非常に大事なステップになっています。
ですから今すぐに実行して
破壊的なフックを身につけてください。
ありがとうございました。
今日もブログに来ていただいてありがとうございます。
勇気凛りんヨッシーです。
今日はずドーンと落ち込んでも
瞬間的に回復してしまう魔法のやり方です。
これをやることによってあなたは
彼女に振られてしまったからと
2週間ご飯が喉を通らない、などということが
なくなり、すぐにがっつり美味しくご飯を
食べられるようになります。
また電車の中の若造のムカつく態度に
一日中イライラすることもなくなります。
逆にやらないと気分が乗らないまま、一日中を過ごし
会社でも気分が乗らないために使えない男だと思われ
窓際に追いやられてしまいます。
ご飯も食べれなくなり、やせ細り健康を壊し
寝たきりの生活になるかもしれません。
ですからとても大事な方法ですので
必ず実行してください。
ストレスが多い世の中ですから気分が悪いまま
一日を過ごす人も多いと思います。
しかし気分が悪いまま、どんな作業をしても
作業ははかどりません。
これは例えば足に重りをつけて走っているランナーのような
ものです。
どうあってもスピードは出ません。
足の重りを外さなければ
絶対にスピードは出ません。
まず気持ちが清々しく
「やるぞー！」というやる気に
満ち溢れた状態になる必要があります。
それではやる気にあふれた状態にする方法です。
それは息が上がるくらいに運動することです。
心拍数を上げればあなたの感情は
回復するようにできています。
しかし運動するのもスーツでは・・・
というあなたのためのステップです。
ステップ１
スクワット
速く、しかし曲げすぎると膝を痛めすので足とお尻が
つかない程度に50回行いましょう。
私も前に仕事が見つからずにイライラしていた時には
バイト中にスクワットをして回復をしていました。
イライラを回復したいときにおこなってください。
ステップ２
腕立て伏せ
全身を使う運動ですから
非常に息が切れます。
この運動、やりすぎはよくありませんが
息が切れるくらいまでにやらなければ
全く意味はありません。
むしろやらないほうがいいくらいです。
ですから必ず息が上がるまでおこなってください。
このステップを行えばあなたはやる気に満ち溢れた
状態になれます。
あなたのためにとても大事なことですので
今すぐ必ず実行してください。
それでは今日もありがとうございました。