今日は就職リハビリアルバイト3日目。
今回は、トライアルでおにぎり3個を購入。
今まで全く見てこなかった食塩相当量。
おにぎりによってはお弁当並みに塩が使われてるとは。。。
今は計算出来るものをなるべく購入しています。
今日も冷たい物を触る仕事ばかりだったので、
指先の感覚がないわ~~!
〇有酸素運動:なし
☆0
〇レジスタンストレーニング
★実施
〇前日のカロリー摂取量
★合計:1792.42kcal
〇前日の塩分摂取量
★合計:5.789g
〇自身での体調管理
息切れ、手足のむくみ、疲れやすさ、
食欲低下、不眠
★異常なし。
〇体重の急激な増加
(1日2~3㎏以上の増加)
前日との体重差;±0kg
(*´u`*)テイタイタイ~。
★異常なし。