心と身体に美と健康を
フィットネスインストラクターの西部桂子です♪
気づけば３月に入り、雛祭りが終わりました！
何かお祝いしましたか？
わたし的には、もうお祝いする年頃ではありませんがしました😆
毎年我が家では、雛祭りの日には母がひな寿司を作ってくれます🎎
今年は前日、03/02に親友が遊びにきてくれるので、１日早めて作りましょう♪
って、早めに雛祭りパーティしましたよ！
長年の私のフォロワーさんなら、アレね！と、お分かりかと😁
まずは、胴体の五目寿司からね。
頭はウズラの卵はです♪
薄焼き卵の着物を着せて。
まだ坊さんのよう😂
はい、出来上がり〜♪
もちろん、顔から頂きます😁
その前に‥。
チュっ💕
最後のキッス💋笑
と、こんな事を毎年やって、楽しんでいます♪
何だって、楽しまないとねっ✨✨
日々、楽しむモードを忘れていませんか？
過ごし方1つで、同じ状態でもハッピーに過ごせたり。
どよ〜ん、ってなったりしますからね☝️
気持ちがどよ〜ん、ってなると身体もどよ〜ん、って下がってきます😩😅
捉え方ひとつで、同じ状況も良くも悪くもなりますからね。
〜❥〜❥〜❥〜❥〜❥〜❥〜❥〜
・年々、変わりにくくなった身体、お腹周り。
・なかなか減らない下腹ポッコリ。
・腰痛、肩こり、はたまた膝痛？
あなたのそんなお悩みは、姿勢の悪さ。
骨盤の位置のズレからきます。
変えたいのに、何から始めたら良いのか分からない。
そんなあなた。
重要なのは、ご自分の身体の歪みやクセを知ること。
キツいエクササイズをしなくても、身体を支えるインナーマッスルを調整、動かすことで身体が変わり始めます。
レッスン前後で姿勢のチェックを行いますので、一回のレッスンでもその変化を感じることが出来ます。
そんな骨盤ストレッチのレッスン。
❥骨盤ストレッチ
日曜日 20:00〜
月曜日 10:30〜、13:30〜
金曜日 20:45〜(隔週)
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すでに、男性のお客様もいらっしゃいます。
キーワードに響いた方は、性別に関係なくどなたでも参加いたたけます♪
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土曜日の朝９時からは、かんたんに出来るエクササイズやストレッチをLIVE配信も行っています。
それぞれからお会いできますのを、楽しみにしています♪