心と身体に美と健康を
フィットネスインストラクターの西部桂子です
レッスンに復帰しました。
先週は、急代行を出してしまい、失礼いたしました。
もう今は時々咳が出るくらいで、すっかり元気です。
皆さん、温かく迎えて下さりありがとうございます💕
やっぱり、レッスンができると嬉しいっ♪
健康のありがたみを、改めて実感しました。
しっかり食べて、動いて、寝る！
なんて言いつつ、わたし。
睡眠、足りていませんでした😅
夜、部屋でまったりしながら考え事をしたり。
大好きなコーヒーを飲んでゆっくりしたり。
SNSのサムネイル作ったり、文章考えたり。
あれやこれやしているとあっという間に、次官がたっていました。
でも、今回のダウンで、強制終了された感じ？
これからはちゃんと休む時間を作るようにしたいと思います。
オフ、休ませる時間もスケジュールに入れます！
皆さんは、オフは何をして過ごすのが好きですか？
寒さもとうとう本番へと入ってきましたね。
空気の乾燥もありますので、喉を守り、元気にこの冬を乗り越えていきましょう♪
レッスン復帰にあわせて、ネイル作りました。
初のべっ甲ネイル💕
『地味だな…」
がわたし的な印象…。
どこか、キラキラさせちゃおうかなっ🤣
お言うか、キラキラさせたい😁