股関節回りを中心に身体バランスを整える(コクサリリース)、フィットネスインストラクターの西部です♪
東京都内を中心に、心と身体に美と健康をお届けしています！
今朝は雨も降り、久しぶりに涼しい朝でしたね。
暑くなったり、涼しくなったり。
そんな時は、何となくダルかったりスッキリしないなからっ。
何て、感じている方もいらっしゃるかと…。
どうしたのかしら…、なんて思い悩んでいませんか？
それは、気圧のせいです！
そんな日もあるのですよ。
気にせず、受け入れましょう😁
明日になれば、また心地よい時間が過ごせます♪
さて。
久しぶりになってしまいましたが、YouTubeにストレッチ動画をアップしました♪
テレワークなので、動く事が減ってきた方。
自宅にじっとしていてスッキリしない方。
今回は、そんな皆さんにお得な肋間筋を緩めていくストレッチです。
上半身の血行も促進されて、スッキリ感を味わえます♪
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@nishibe_keiko
ストーリーズには、ブログよりもたくさん私の日常をあげています♪
そしてしばらくの間、火曜、木曜、土日と朝の9時から、インスタでライブ配信もしています。
私のしょーもないお喋りと、簡単なストレッチやエクササイズをちょいとご紹介しています。
朝のひととき、是非一緒に過ごしましょう😊