6月のオンライン、レッスンスケジュール

～痛みを繰り返さないカラダ作り～

ボディメイクトレーナーのにしべけいこです

またまたご無沙汰しました💦

あっという間に半年が過ぎますね😆

急に夏？のような暑い日が始まったり、また涼しかったり…。

まだ梅雨入りもしていないのにね。

そんな気温の大きな変化は、自律神経のバランスを崩す大きな要因です。

たくさん息を吐いて、たっぷりと吸う。

呼吸法をすることで、自律神経のバランスも整い筋肉の緊張が取れてきます。

が、深い呼吸が出来るには、正しい姿勢でいることが必須です！

猫背だったり、腰や背中が後ろに丸く頭が前に落ちている。

そんな姿勢では、肩や肩甲骨が肋骨を押し下げてしまい息が十分に吸えません。

こんな不安定な気候のときこそ、正しい姿勢から身体を整えるチャンスです♪

暑い夏に負けない身体を、今から作って行きましょう💪

定期的に運動が出来ている方はやはり、体調を崩すことが少ないです。

私と一緒に、不調知らずな身体をつくっていきませんか？

プライベートスタジオ N.studio 、6月のオンラインレッスンスケジュールです。 

４月、５月は出張などがあり、イレギュラーな日程が続いていましたが。

またいつも通りの日程に戻ります。

骨盤ストレッチなどオンラインレッスンと、パーソナルを行っています。 

レッスンを受けてみたら、調子が良くなった。

でも、これであっているのかしら？

正確に出来ているのかな？

そこを知りたいのでパーソナルやってみたいです！

など、新規のお客様も増えてきています♪

出張も落ち着きましたので、新規お申し込みを再開します。

パーソナルをご希望の方で、私のレッスンもまだ未体験の方はまず。

オンラインレッスンの初回無料体験からお越しくださいね。

お申し込み&お問い合わせは、こちらよりお待ちしています♪

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行きたいところへ、行きたい時に自分の足で歩いて出かけられる筋力はつけたい。 

人生が終わる直前まで、出来たら自分の足で歩いてトイレに行きたい。 

と、運動の目的はこれですよね？

正しい姿勢でいる事で、自分の身体を支えられる筋力(インナーマッスル)を使って日々、過ごすことが出来るようになります。 

「痛みなく、動ける身体でいられる」骨盤ストレッチのレッスン。 

ただ今、無料体験を行っています。⁡

ご参加、お待ちしています♪⁡⁡ 

お申し込みは、こちらから

《オンラインスケジュール⁡》⁡⁡ 

●骨盤ストレッチ⁡ 

日曜日 20:00〜⁡⁡ 

月曜日 10:30〜⁡または、13:30〜⁡ 

金曜日 19:30〜または、20:45〜⁡⁡ 

●お休みヨガ⁡ 

金曜日 20:45〜隔週にて⁡⁡⁡ 

(時に、イレギュラーがあります)

オンラインレッスンの初回無料体験を行っています。

お問い合わせ&お申し込みはこちらから

お待ちしています♪

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⁡変えたいのに、何から始めたら良いのか分からないそんなあなた。

⁡

まずは、ご自分の身体の歪みやクセを知り、姿勢を改善していくことが重要。

キツいエクササイズをしなくても、身体を支えるインナーマッスルを調整、動かすことで身体が変わり始めます。

レッスン前後で姿勢のチェックを行いますので、一回のレッスンでもその変化を感じることが出来ます。

骨盤を支えるインナーマッスルを中心にからだバランス整える、骨盤ストレッチの詳細は⏩️こちらから

心と身体のバランスを整え、驚く程身体が楽になるヨガのレッスンも行っています。

レッスンでは出来ているの？

自分に必要なエクササイズが分からない…。

そんなあなたはパーソナルがオススメです！

インスタグラムからも、美と健康についての投稿・動画発信をしています。

西部桂子インスタグラムは⏩️こちらからご覧ください♪

 フォローお待ちしています。

それぞれの場所からお会い出来ますのを、楽しみにしています♪

 にしべけいこ