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おはようございます、なかっちです
ご覧頂きありがとうございます
以前、体重増えたわまじやばい。
という記事を書きました
↓ ↓ ↓
もう正直体重言うと、
47.1キロとかになってたんですよ。
周りからはもう痩せてるやん。
と言われるんですけど、
この数キロ増が怖いのよ
明らかに足回りとかおしり回りとか
太ってきてたんですよね
で、2月22日に↑の記事書いて、
そこからなんやかんやして
こうなった。
減ったよ！2キロ弱
3ヶ月弱で。
(このぐらいの体重が個人的に1番動きやすい)
何したか書きます。
まずはおやつ食べる量減らしたね
たまに食べたけど！たまにならね。
きつくやりすぎるとやる気なくなるから、
ほどほどに甘やかしつつ･･･（笑）
あと、マシュマロヨーグルトを
おやつ代わりに食べました
作り方は簡単。
ヨーグルト程々に入れた容器に
マシュマロ入れるだけ
(ヨーグルト400ｇ容器に直で入れるのもOK)
お腹膨らむし、マシュマロ甘いから
結構満足感あります
マシュマロはゼラチンも入ってるから
肌に良いですな
↑は翌日のマシュマロヨーグルト
翌日になるとマシュマロがジュワーってなる！
食感が面白いし美味しいから
全然苦じゃないですよ
今も冷蔵庫にいます（笑）
参考にしたのはこちらあとは朝におからパウダー入りのヨーグルト
いつもヨーグルト食べてて、
そこにひとさじのおからパウダー混ぜるだけ
オートミールもやったんですけど、
私はオートミールの力強すぎてお腹壊しましたw
おからパウダーがちょうど良さそうです
↑お昼にオートミールご飯したけど今はやめた
で、あれからなんやかんやあって
モチベ保てなさそうだったので、
モチベ上がりそうな本探しました
みたいな声出るトレーニングもありましたよ？
でも自分が良くなっていく感覚があって
すごく楽しかった
あとはYouTube動画でユウトレさんのを見て、
一緒にやりながらって感じですね。
楽しくて体が変わっていくのが分かった
ちなみに私は3ヶ月大体これやりました↓
これね、いやほんとね。
私もうこの考え揺るがないというか。
冨永愛さんもそうだけど。
巷には簡単に痩せられるとか
色んな誘惑はあるけど、
結局は自分がやらないと痩せられないですよね。
どんな方法にしてもその人にあったやり方で
私も前まではただ食事の量減らしたり、
今日はお菓子食べてるからご飯減らすわ〜とか
とんでもないことしてましたけど！
(いや、今もたまにしますけとw)
私は目標があって、
おばあちゃんになっても綺麗でいたい
具体的に言うと死ぬまで綺麗でいたいなって！
なので、今から少しづつでも頑張ってます
筋肉適度につけると体型もキープしやすくなるし
なにより体が軽くて、
なんだか疲れにくくなりました
(肩こりも減ったよ！)
体重は減るだけじゃなくて
綺麗に減らしたいというか･･･
伝わります？
あとはストレス解消するね！
なんか清々しくてスッキリする
まぁ他にも普段から飲んでる
高麗人参サプリもあるんですが
とにかく！
正しいやり方で
少しずつでも続けよう！
そしたら自分が好きな自分に近づけますよ。
ってことで、
体重落ちた＆やったこと報告でした
それではお読みいただき
ありがとうございました
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