前回の記事 
こんにちは、なかっちです
ご訪問いいね、
いつもありがとうございます
本日2回目の更新です
んー、話は変わりまして
最近太りました
わかっております。
お菓子＆炭水化物食べすぎ
パパが買ってくるお菓子や、
ストレス感じるとちょこちょこと
お菓子を食べてしまう私…
お馬鹿ッ
多く食べたらその分だけ動かにゃ
そりゃ太るに決まってる
今1.5kg太ったんですけど
これが逆に怖い…
昔それで「大丈夫〜」とか余裕ぶって
見事に5kg太った
だからここで堪えなくては
またズルズルと行ってしまう
ということで、
お菓子の量を減らす
ストレスにならない程度に
ちょこちょこ食べをやめて、
小腹がすいたらナッツ食べます
完全断ちすると逆効果な自分なので
少しだけ許してあげます（笑）
いつもの運動は…
ストレッチ
トランポリン10~20分
ダンベル2kgで色々 10回×各2セット
足上げ10回×2セット
腹筋ローラー10回×3セット
スクワット30回(増やしたり減らしたり)
でしたが、
最近取り入れたアプリで
「女性のための運動」というアプリがあって、
それもやっています。
↓ ↓ ↓
いや、絶対にとかじゃなくて
ひとまず少しづつでもいいから続けることを
目標にしていますよ
やらなくなったら1番アカンので
筋トレグッズは少しあります
パパが筋トレが趣味で(と言ってもユルユル)
それを借りてやってる感じです
体動かすのは結構好きなので
楽しくやってますよ〜
娘がおやつ＆テレビタイムに、
片耳だけワイヤレスイヤホン付けて
プチ自分の時間です
筋トレは大体2日に1回でやっています。
トランポリンは気が向いたらいつでも♪
我が家は黄色のカバーです
↓ ↓ ↓
ダンベルは2kgを持っています
↓ ↓ ↓
BCAAとか飲まされそうになったんですけど、
なんとなく合わない感じなのでストップ中！
今飲んでいるサプリもあるので
それでまかなっています
ご覧頂きありがとうございました
関連記事 
アメトピ掲載記事 ↓ブログの更新情報を受け取れます♪
