蒸しヤーコン

＊今日の晩御飯

鶏肝の生姜煮

鶏肝についてたハツは塩コショウでトースターで焼き

蒸しヤーコンはふき味噌で

納豆は昆布を入れて混ぜ混ぜ

これでお腹いっぱいになる量に

青菜もたべたかったんだけど。。。

ヤーコンを蒸して食べたのは初めて❗️

甘くて、ふき味噌と合うのに感動💕

フラクトオリゴ糖がたっぷりなので

腸内細菌の餌になり善玉菌が増えます。

ポリフェノールもたっぷりで抗酸化作用があります。

ミネラルもたっぷり❗️

これは食べなきゃですね😊

今年のホワイトデーはアイス🍨