毎日暑い日が続きますので熱中症対策としてカフェインを控えましょう。
緑茶やコーヒーなどにはカフェインが含まれているのはご存知だとおもいます。
カフェインは利尿作用があるために熱中症の危険があるこの時期は
カフェインがふくまない飲み物をお薦めしています！！
麦茶はカフェインが含まれていませんので
この時期の飲み物には最適です
スポーツ飲料は運動中には適していますが
普段の水分補給には糖質が高いので適しません！！
日中は湿度が高いかもしれません
汗をかきにくくなるので
熱中症に気を付けてこまめに水分補給はお忘れなく。
15分に10ccの水分補給が理想と言われています。
ストロー1本分です。
水分補給てとても大事な事です！！
熱中症に気をつけてコマ目に水分を補給して下さい。
喉の乾きが出る前の水分補給が大事です。
適度の休憩をして
屋外で過ごされる方は勿論、
屋内で過ごされる方も熱中症にはお気をつけ下さい。
UPBODYではレッドコードを用いて、
身体深部のスタビリティーシステム、
インナーマッスルを活性化させる事の出来る
数少ないトレーニングを行える施設だと思います
レッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？
UPBODYでお待ちしています
∞UP BODY(アップボディ)
熊本市西区谷尾崎町845-1
電話番号：090-1874-2206
https://up-body.themedia.jp
upbody.no1@gmail.com
営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）
定休日：不定休
#UPBODY
#パーソナルトレーニング
#Redcord
#kumamoto
#熊本市西区
#熊本パーソナルトレーニング
#インナーマッスル
#レッドコードトレーニング
#コンディショニング
#KEIRIN
#レッドコード
#骨盤底筋
#腹横筋
#横隔膜
#競輪
#高校野球
#水泳
#サッカー
#ロードレース
#モーターボート