【テストステロン分泌を高める運動前の工夫と栄養】
筋トレの効果を最大化し、テストステロンを効率的に高めるには「負荷量・部位・スピード」に加え、運動前の工夫と適切な栄養摂取が欠かせません。まず、トレーニング直前の有酸素運動をウォームアップに取り入れましょう。研究では、筋トレ前の軽い有酸素運動がテストステロン分泌を大幅に活性化させることが示されています。さらに重要なのがトレーニ ング後のケアです。このタイミングでクレアチンを摂取してください。2011年の研究では、体重1kgあたり50mgのクレアチン摂取でテストステロン値が大幅に上昇したという結果も出ています。トレーニングの質を高め、内分泌系を味方につけて、効率よく理想の体を目指しましょう。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います。レッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています。∞UP BODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番号：090-1874-2206https://up-body.themedia.jpupbody.no1@gmail.com営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）定休日：不定休#パーソナルトレーニング#レッドコード#熊本#トレーニング#競輪
