瞬発力・ジャンプ力を伸ばす「継続と段階的な負荷設定」

ジャンプ力を支える「体幹と股関節の協調性」

反応速度と床反発を鍛える「リバウンドジャンプ」

爆発的な力を生み出す「下半身の筋力トレーニング」

ジャンプ力を高める「カウンタームーブメントジャンプ」

床反発を活かす「伸張−短縮サイクル（SSC）」

瞬発力を高める「プライオメトリクストレーニング」

ツール・ド・九州を応援してきました！