ファスティング中には筋トレをしてはいけないのです！
トレーニングをしても効果はありません。
〇低血糖で日常生活に影響が出る
ファスティング中にトレーニングを行うべきではありません。
低血糖で日常生活に影響を与えてしまうからです。
トレーニング中の主なエネルギーは糖。
空腹な状態が続くファスティングでは糖が体内に蓄積されていません。
このように体内の糖が著しく不足することで危険な【低血糖】が起こってしまいます！
低血糖は以下の症状を引き起こします。
〇冷や汗
〇動悸、息切れ
〇意識障害
これらはトレーニングに限らず
日常生活に影響を与える症状です。
そのためファスティング中のトレーニングや激しい運動は行うべきではありません。
〇筋肥大にはインスリンが必要
身体を動かしてり、トレーニング中の主なエネルギーは「糖」です。
人間の身体は糖が不足すると筋肉を分解してエネルギーにしてしまう仕組みを持ち合わせています。
空腹状態が続くファスティング中にトレーニングを行うと
カロリー消費が大きくなり、筋肉の減少が加速してしまいパフォーマンスダウンの原因になります。
せっかく身体を動かし激しいトレーニングを行ったのに筋肉は減少し体重ダウンしてとる、
痩せたと勘違いしてしまうのです。
パフォーマンスアップするなら
規則正しい食生活と運動、トレーニングを同時に行わなければ脂肪が燃焼し痩せたことにはならない事を知った上で
ファスティングを行ってください。
UPBODYではレッドコードを用いて、
身体深部のスタビリティーシステム、
インナーマッスルを活性化させる事の出来る
数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞ
レッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？
UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m
∞UP BODY(アップボディ)
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