25℃近い気温になる日もある季節になってきていますね！
水分補給が重要な季節です！！
一般的には体重の1％失われるとパフォーマンスの低下がおこり始めます。
2％失われると喉の渇きを感じ始めてパフォーマンスや認知機能に影響が始まります。
3％以上失われるとパフォーマンスの低下が自覚出来て集中力の低下も始まります。
6~8％も失われると脱水症状となり、運動機能に影響を与えて心拍数、発汗量、筋肉への血液量の減少させます。
脱水症状、熱中症に気を付けてこまめに水分補給はお忘れなく。
15分に10ccの水分補給が理想と言われています。
ストロー1本分です。
水分補給はとても大事な事です！！
脱水症状、熱中症に気をつけてコマ目に水分を補給して下さい。
喉の乾きが出る前の水分補給に心がけましょう。
UPBODYではレッドコードを用いて、
身体深部のスタビリティーシステム、
インナーマッスルを活性化させる事の出来る
数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞ
レッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？
UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m
∞UP BODY(アップボディ)
熊本市西区谷尾崎町845-1
電話番号：090-1874-2206
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営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）
定休日：不定休
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