日焼け止めクリーム！！
どちらかというと家を出る直前に日焼け止めを塗る人が多いのではないでしょうか。
残念ながら、日焼け止めの効果を発揮させるにはあまり良い使い方とは言えません！！
紫外線をカットするために、日焼け止めは肌に定着させる必要があります。
つまり肌になじんでいるか定着しているかどうか。ここがポイントです。
日焼け止めクリームを塗って直後のお出かけは
日焼け止めは部分的にはがれてしまったりムラになっている状態です。
塗ってすぐ外出して汗をかいたりしたら同じように流れ落ちてしまいます。
日焼け止めを塗ってから薄手の上着を羽織る人もいますが、
この場合も上着との摩擦で腕に残る日焼け止めは少なくなってしまい、
結果、紫外線対策としては不十分なものに。
せっかく日焼け止めを塗ってもその効果が発揮されなければ意味がありません。
日焼け止めが肌の上でしっかり密着するのにかかる時間は30分。
つまり逆算してお出かけの30分前をを目安に日焼け止めを塗るように心がけましょう。
一度日焼け止めを塗ったら、なかなか塗りなおす事も少ないと思いますが、
実際日焼け止めって何時間くらいは効果があるのでしょうか？
実は、日焼け止めでも、SPFによって効果の時間は変わってきます。
SPFとは、サンプロテクションファクター（Sun Protection Factor）の略です。
シミやソバカス・皮膚ガンの原因となる紫外線 B 波（ UVB ）をカットする力を示しています。
20分程度の間に何も付けていない素肌と比べて
日焼けが始まるまでの時間を何倍に伸ばすことが出来るかという目安になります。
例えばSPF20の場合、20分×20＝400分＝6時間40分。
6時間40分までは日焼けが抑制されるという計算になります。
SPF10だと200分、3時間20分ぐらい。
SPF50だと1000分、16時間40分ぐらい、となるわけです。
ここで注意点です！！
SPF30以上だとかなり強めなので、肌にも負担があります。
日常的にはSPF10～15程度で十分だそうです。
これからの季節は紫外線対策に日焼け止めクリームをお使いの場合は
お出かけの30分前に行い肌の定着をお忘れなく！！
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