日本人の主食として長年親しまれてきた「ご飯」。
欧米人よりもアジア人は穀物、ご飯からの甘味を感じることが出来ると研究でわかってきています。
最近の低糖質ダイエットブームの中で、糖質が多いご飯は「肥満のもと」と言われ
主食“ご飯抜きダイエット”も流行しています。
「糖質を極端に減らすと死亡リスクが高まる」という研究データも続々と発表されていて
果たして、ご飯は健康長寿の敵なのか、味方なのか？
最新研究から｢ご飯｣の真実です。
アメリカのシモンズ大学のテレサ・ファン博士は低糖質ダイエットへの取り組み方に警鐘を鳴らす。
13万人の食生活と健康状態を20年以上追跡調査し、
普段の食生活で糖質の摂取量が標準的な人（総カロリーの60％が糖質）と、
とくに少ない人（総カロリーの35％が糖質）を比べると、後者の死亡率が1.3倍以上に高まったとの事です。
1.3倍とは衝撃的数値ですね💦
貴方は砂糖での糖質と。
穀物、ご飯での糖質を勘違いされていませんか？
#糖質制限は危険
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