プランクトレーニングは運動機能を低下させるトレーニングの1つですので私はお勧めしません😭
プランクとは「板」という意味で
体を板のようにまっすぐに保持する事ですが
redcordトレーニングでは骨盤を安定させて
腹筋、背筋、臀筋、股関節周辺の筋肉を
動きを無くしてただ固定するより
連動して動く能力も鍛える事が重要です。
フロント、サイドで行うと正確に行えるプランクトレーニングが
ローリングでサイドでのプランクが苦手で連動し筋肉の切り替え共同連鎖が苦手な事がバレてしまっています。
この様なセンソリーモータートレーニング（神経筋制御）は、
重要なトレーニングと言えます。
そのトレーニングに必要な不安定性は、
レッドコードのスリングで簡単にトレーニングが行え、
より効率的に不安定な中でのトレーニングが 、
身体機能を正常にコントロールすることになっていきます！！
UPBODYではレッドコードを用いて、
身体深部のスタビリティーシステム、
インナーマッスルを活性化させる事の出来る
数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞ
レッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？
UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m
∞UP BODY(アップボディ)
熊本市西区谷尾崎町845-1
電話番号：090-1874-2206
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