寒暖差が10℃以上あるこの時期は呼吸が浅くなる傾向にあります。
腹式呼吸を心がけて下さい。
交感神経と副交感神経をただしてくれます。
腹式での呼吸は横隔膜の呼吸ともいいます。
大きく深く呼吸をすることにより、身体に酸素を多く取り入れます。
浅い呼吸は息苦しさ、不安を引き起こします。
深呼吸は心拍数を下げて血圧や心までも安定させてくれます。
腹式呼吸は手軽にストレスを軽減させることの出来るのは深呼吸です！！
仰向けで横になり膝の下にクッションや座布団を置いて
背中、腰がが床にすべて付いている事を確認して行って下さい。
2秒で吸って4秒で吐く1分間で10回程の深呼吸を
1日に数回お試しくださいm(_ _ )m
UPBODYではレッドコードを用いて、
身体深部のスタビリティーシステムを活性化させる事の出来る
数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞ
挑戦してみませんか！？
UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m
∞UP BODY(アップボディ)
熊本市西区谷尾崎町845-1
電話番号：090-1874-2206
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営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）
定休日：不定休
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