猛暑が続き、熱中症で緊急搬送が増えているとニュースで見かけます。
熱中症の予防は、睡眠、水分補給と食事です。
UPBODYの熱中症の対策でお薦めはアイシングです。
スポーツ選手が運動後の疲労回復や怪我の防止の目的ですが
熱発の時と同じで身体に熱がこもって辛いと感じたときに、
アイスバックを首筋や脇の下など皮膚の下に
太い血管が通っている場所にあてることで、
熱のこもった身体を冷やす効果があります。
全身の疲労回復のために、アイシングの効果を取り入れた「冷温交代浴」もおススメです。
シャワーで冷水を1分程度浴び、湯船に1分程度つかる。冷から温を交互に6回繰り返し冷で終わります。
全身の血流を改善し、疲労の蓄積を防げます。
体調不良に陥りやすいこの時期に、体調管理に気を付けてください。
UPBODYではレッドコードを用いて、
身体深部のスタビリティーシステムを活性化させる事の出来る
数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞ
レッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？
UPBODYでお待ちしていますm(_ _)m
∞UP BODY(アップボディ)
熊本市西区谷尾崎町845-1
電話番号：090-1874-2206
https://up-body.themedia.jp
upbody.no1@gmail.com
営業時間：9時から21時まで予約受付（完全予約制）
定休日：不定休
#UPBODY
#パーソナルトレーニング
#PNF
#redcord
#kumamoto
#熊本市西区
#熊本パーソナルトレーニング
#コアトレーニング
#ダイエット
#レッドコードトレーニング
#レッドコードアクティブ
#コンディショニング
#redcordAXIS
#レッドコード
#レッドコードアクシス
#骨盤底筋
#腹横筋
#横隔膜
#競輪
#高校野球
#水泳