紫外線がとても多い時期になりました(＠Д＠；
日焼け止めやUVカットの洋服、帽子にサングラスなどの
日焼け対策もおこなってくださいね！！
帽子とサングラスは眼の日焼けに有効的です。
白内障の予防にもなりますし、
体感温度も下げてくれると言われています。
食べ物では紫外線対策に非常に有効な栄養素はビタミンCです。
紫外線対策に効果のある化粧品にも多く使われているので、
ご存知の方も多いのですか？ビタミンCを多く含む食材はトマトです。
ビタミンCだけでなく、A、Eも豊富。
2個食べると1日のビタミンACEの摂取量の半分は摂取出来ます。
トマトに含まれるリコピンは肌の老化を抑える事でも有名な
抗酸化作用も高い食材です。
低カロリーで肌に高い効果があるので
ぜひ、今日みたいな晴れた紫外線の強い日には
トマトを使った食事をお薦めします。
朝の涼しい時にシッカリ身体を動かしてお散歩してみませんか！？
お日様に日射しに元気を貰って1日をはじめませんか！？
今日も笑顔で乗り切りましょう（≧∇≦）
皆さん。おはようございますm(__)m
熊本は晴れのちくもり
最高気温が27℃
最低気温が19℃の予報です！！
少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう！！
体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう（≧∇≦）
お出かけの方は安全運転でいってらっしゃい(*￣∇￣)ノ
本日もredcordでリハビリトレーニングに励みました！！
redcordで汗をながして
自律神経を呼び戻してシッカリ身体を整えました！！
今日の準備も整いましたので謙虚に励んで参ります！！
redcordトレーニングやPNFコンディショニングを試してみたい
興味があるけど悩んでる、ダイエットしたいのに。
腰や肩、首の痛みがあって運動したくない。
そんなお客様はがいらっしゃいましたら
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お待ちしてますm(._.)m
∞UP BODY(アップボディ)
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