アスリートや学生の皆さんは試合前の
コンディション作りで苦労した経験はありませんか？
コンディションを大会当日に合わすた、
練習スケジュールを同じ様に練習をおこなっても上手くいかなかったなど。
天気や気温や緊張など沢山の要因によってに変わっていくので、
その時の体調を把握する事が大切ではないでしょうか？
そこで、毎朝の脈拍数で体調を把握しましょう！！
起床直後に横になっている状態で起き上がる前に脈拍を測ります。
いつもより脈拍数が多い場合は疲労が溜まっている、
体調が調子が良い場合は低くなります。
毎朝、脈拍をチェックする事で、
コンディション作りの1つの目安にできると思います。
簡単に出来る方法なので、コンディション作りに取り入れてみてください。
皆さん。おはようございますm(__)m
熊本は晴れ
最高気温が25℃
最低気温が10℃の予報です！！
少しでも朝の時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう！！
体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう（≧∇≦）
お出かけの方は安全運転でいってらっしゃい(*￣∇￣)ノ
本日もredcordでリハビリトレーニングに励みました！！
redcordで汗をながして
自律神経を呼び戻してシッカリ身体を整えました！！
今日の準備も整いましたので謙虚に励んで参ります！！
redcordトレーニングやPNFコンディショニングを試してみたい
興味があるけど悩んでる、ダイエットしたいのに。
腰や肩、首の痛みがあって運動したくない。
そんなお客様はがいらっしゃいましたら
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お待ちしてますm(._.)m
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