広島・大阪・東京でプロフィール写真や
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Unu photogrphyアリタユナです。
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気合い。
5月はなかなかに体調を崩す方が多いような。
うちの家族も結構大変なご様子。
冬から夏に向けて本格的なデトックス時期な気がします。
私も去年は、3月にちょっとムリして
「ものもらい」が出来て大変だったので
今年は「無理」を溜めないように心がけています。
特にお腹（内臓めがけて）、めっちゃほぐしております。
この大きさのがオススメ！！
お腹をほぐしてると、
ジワ〜〜っとからだ全体に血が巡る感じで
基礎体温も上がるので毎日コロコロしています。
すごく体調良かったりすると調子にのって
飛ばし過ぎちゃうんですよねえ〜〜
なので毎日コツコツと健康貯蓄。
・たくさん寝る
・運動する
・小麦。砂糖はなるべく摂らない
・水をたくさん飲む
・呼吸を深くする
・姿勢を気をつけて日常生活でインナーを鍛える
今年に入ってからはお酒はやめちゃいました。
あと、毎日欠かせないのが鼻うがい。
３年ほど前？に「美しく時を重ねてくヨガライフ」
Yukiko Akiyamaさんに簡単な方法を教えていただきました♡
ずっと手放せなかった龍角散のど飴。
今ではほとんど買っていません。
花粉症もすっかり治ったし、
ちょっと風邪ひきそう・・・？という予感の時も
塩多めの鼻うがいと、生姜紅茶でなんとかなる。
もう劇的に風邪をひかなくなって
みんなに爆オススメしている鼻うがい。
でもなかなか実際にはじめる人って少ないのですよ。
鼻うがい講座してあげたいくらい。
食塩濃度とお水の温度、
もっとゲホゲホしながらやるイメージだった
鼻うがいの概念が変わりました！！
すごく簡単にするっと出来たので
当時はすぐにこのネティポットを注文しました〜〜！！
↓↓
いつも品切れ・・・
このタイプのも可愛いですね。
２つセットでお得・・・
この、鼻に入る部分の当たりが優しくて、
痛くなかったのがオススメポイントです。
運動をやってらっしゃる方は、
本当に美しい方が多いですね（元気だし）
そういう方と時間を過ごすことがなかったら、
私も今よりずっと体力のないカラダの弱っちい人だったかも。
ユキコさんはインドのヨガ哲学や身体を作る食べ物など。
本当にいろいろな角度からヨガに精通していらっしゃいます。
キャンドルヨガや瞑想でも、
正しいやり方がいろいろと正式にあるようです。
（難しすぎて理解は出来なかったですが、深い）
「年を重ねるごとに美しくなる」って
可能なんだなあと思うのはそんな風に実在する人と出会った時。
やっぱり習慣も考え方も全然違う〜〜！！
本人は当たり前すぎることも、
「それ書かないと！」
「それ言わないと！」
そこが1番のお宝っっ！！
／
勿体ないよーーーーーー✨✨
＼
という「当たり前」がたくさん。
旅の間もずっとずっとずっとストレッチなどで動いていて・・・
やっぱり好きなことをやっている方のお話を聞いていると
ディープでマニアックなその世界が
もっと届くべきところに届くといいな〜と思います。
そこも含めて改めて写真や動画には、
しっかりその人らしさとして取り込めたら。
「当たり前すぎてどう説明したらいいか・・・」
というところを動画にしてみました。
鼻うがい用のお水の作り方。
水道水ではなく、人肌で天然塩。
その辺りがポイントのようです。
この頃からハマっているユミコアと、
届いたばかりの鼻うがいポットネティ。
ゆるめてほぐして、そしてトレーニングする。
意識と習慣が大事だなあと思う日々の生活。
本当にいつも思いますが。
本来の自分って、
自分が気づかないような当たり前の奥にある。
その真実を引っ張り出せたら、
そんな写真が残せたらどれだけ楽しいことか。
この楽しさをもっと広く体感していただいて、
幸せに感じる人が増えたらいいな♡と思います。
楽しかった旅の思い出と写真たち。
「ナチュラル」には秘密がある。
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