ストレッチ
入浴
早く寝る
気分転換
どれも
「カラダにいい」
「やったほうがいい」
と言われるケア。
でも、
正しい＝いつでも効く
わけではありません。
というのも
カラダは毎日、同じ状態じゃないんですよね。
・疲れ具合
・睡眠の質
・ストレスの量
・気温や環境
いろんな影響を受けながら、
その日のコンディションは変わっています。
だから、
同じことをしても
ラクになる日もあれば
なんだか合わない日がある。
これは、すごく自然なこと。
ケアしても変わらないと、
「意味なかったのかな」
「やり方が悪かった？」
って思いがちですが、
そうじゃないことも多いです。
カラダにとって
今日はその方法が合わないだけ。
そんなときに
「なんとかしなきゃ！」
「気持ちを切り替えなきゃ。」
と頑張ると、
カラダはさらに力が入ってしまいます。
回復したいのに、
逆に緊張を増やしてしまうことも。
だから今日はあえて、
・整えない
・考えない
・何もしない
という選択もアリ！
これは逃げじゃなくて、
これ以上、負荷（ストレス）をかけないための判断ですから。
回復のために大事なのは、
「何をするか」だけじゃなく
「何をしないか」
も含めて選ぶこと。
足すケアより、
引くケアが必要な日もあります。
朝から疲れている日も
ケアがしっくりこない日も
前向きになれない日も
全部、
今のカラダにとっては普通の反応。
無理に変えなくて大丈夫。
今日はそういう日なんだな、
って受け取るだけでいいんです。
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