「整えたいのに、疲れが抜けない。」
「不調に振り回されず、回復力をつけたい。」
数年前の私は
ずーっとそう思っていました。
なのにそう思っても、
なぜかどんどん疲れていく。
なぜそうなってしまったのかと言うと、
努力して逆にカラダを緊張させていたからなのです。
”回復力を育てたい”
そう思うからこそ
ちゃんと知ろうとする。
ちゃんと学ぼうとする。
ちゃんと整えようとする。
でも、その努力の裏で、
カラダは“構えたまま”になっていたんですね。
私のところに来られたある方も、こんな状態でした。
「呼吸法もやったし、ストレッチもしてるし、
食生活も気を配っています。
でも、変化をあまり感じられないんです。」
話している間も、肩はずっと上がったまま。
呼吸は浅くなっているようでした。
努力しているのに、カラダは“安心モード”に入れない状態です。
実は、私自身も通った道でした。
カラダを整える仕事をしているのに、
自分の体調の不安は消えない。
もっと学べば安心できるかも。
もっと理解すれば回復できるかも。
そう思って、勉強会に参加し、
本を読み、努力を重ねていました。
でも、いつも呼吸は浅く、
カラダの奥は休まっていませんでした。
不安がある状態での努力は、カラダをゆるめません。
むしろ、緊張を高めます。
「このまま悪くなったらどうしよう。」
「まだ足りないかもしれない。」
そんな思いがベースにあるとき、
カラダはずっとアクセルを踏んだまま。
交感神経が優位になり、
回復モードに入りにくくなるのです。
だから、
・整えても、また戻る
・学んでも、安心しない
・ケアを増やしても、落ち着かない
ということが起こります。
回復力とは、不安が消えることではありません。
不安は、生きる上で自然な反応です。
大切なのは
不安になったあと、どこに戻れるか。
自分の軸は、揺れるもの。
気持ちも揺れるし、体調も揺れる。
揺れないことが安定ではなく、
揺れても戻れることが安定です。
ニュートラルとは、
頑張っていないけれど、怠けてもいない。
呼吸が自然に入り、余計な力が抜けている状態。
そこに戻れる感覚をカラダが思い出していると、
不安があっても焦りすぎず、
疲れてもちゃんと回復できる。
もし今、
「整えたいのに、なぜか疲れる。」と感じているなら、
足りないのは努力ではないかもしれません。
必要なのは、
不安を抱えたままでも、戻れる場所を知ること。
私もそこに戻れるようになるまで、
ずいぶん遠回りしましたが。
でも、少しずつ自分に向き合ううちに、
カラダはちゃんと応えてくれるようになりました。
回復できるカラダは、
新しくつくるものというよりは、思い出すもの。
誰にでも、戻るチカラは備わっています。
あなたのカラダも、ちゃんと持っているのです。
「このまま、頑張り続けるのは違う気がする」
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