最近なんとなく
・疲れが抜けにくい
・回復が遅い
・前より体力が落ちた気がする
そんな風に感じることはありませんか？
そして多くの人が
こう思います。
「年齢のせいかな。」
私も昔は
そう思っていました。
でも実際にカラダを見ていると
年齢が原因ではないことも多いんです。
むしろ多くの場合
長い時間をかけて
少しずつ積み重なった
カラダの緊張パターン。
たとえば
・肩が上がるクセ
・呼吸が浅い状態
・常に少し力が入っているカラダ
こういう状態が
何年も続くと
カラダはは
ずっと小さく頑張り続けている状態
になります。
スマホで例えるなら
スマホを使ってるつもりないのに
アプリがずっと裏で動き続けている感じ。
スマホを使ってないのに充電の減りが早い、、、みたいな。
だから
・寝ても回復しない
・休んでもスッキリしない
そんな状態が起きてしまう。
これは
体力がなくなったわけでも
年齢のせいだけでもありません。
カラダが
ずっと頑張りモードのままになっている
だけなんです。
だから大事なのは
「もっと頑張ること」でも
「無理に鍛えること」でもなく
カラダが
休める状態を思い出すこと。
それだけで
回復の仕方が変わっていきます。
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