ここまでの記事で、
・整えてもカラダが戻ってしまう理由
・頑張りスイッチ
・呼吸や心理との関係
について書いてきました。
読んでくださった方の中には、
「じゃあどうしたらいいんだろう？」
そう思った方もいるかもしれません。
今日は、その話を少しだけ。
まず最初に知っておいてほしいのは、
カラダは“整えれば変わる”ものではない
ということです。
少し意外に聞こえるかもしれませんが、
カラダはとても賢くて、
慣れている状態を“安全”だと判断します。
たとえば、
いつも肩に力が入っている人
呼吸が浅い人
カラダを力ませて頑張ってきた人
そういう人のカラダは
その状態を
長年の“基準”として覚えています。
だから整えて一瞬ゆるんでも、
また元に戻る。
それは失敗ではなくて、
カラダが元の基準に戻っているだけなんです。
では、どうしたらいいのか。
必要なのは、
「カラダの基準」を少しずつ変えていくこと。
緊張が当たり前のカラダから、
ゆるむことも自然にできるカラダへ。
これは
一回の施術で起きる変化ではなくて、
カラダが
「この状態も安全なんだ」
と学んでいくプロセスです。
実際に変わっていく方たちを見ると、
みなさん共通していることがあります。
それは
自分のカラダの状態を理解できるようになる
ということ。
・どこに力が入りやすいのか
・呼吸はどんなパターンなのか
・どんなときにカラダが固まるのか
それが分かるだけでも、
カラダとの付き合い方が
少しずつ変わっていきます。
逆に言うと、
自分のカラダの状態を知らないまま
ケアだけを続けていても
カラダはなかなか変わりません。
だから最初は
今のカラダを客観的に知ること
がとても大事なんです。
もし今、
休んでも回復しない感じが続いていたり、
整えてもまた戻ってしまうと感じているなら、
まずは
今のカラダの状態を整理するところから
始めてみてください。
カラダがどんなパターンで緊張しているのか。
どこに負担がかかっているのか。
それが分かるだけでも、
回復の方向は見えてきます。
今の状態を客観的に知りたい方は、
BODYマインドチェックセッションでカラダの状態を一緒に整理することができます。
まずは、
自分のカラダを知るところから。
そこから、
カラダは少しずつ戻れるようになっていきます。
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