大阪・能勢町にあるクコの森で、
「休んでも疲れが抜けない人へ
今のカラダを、安心して知る90分」
を開催しました。
今回のテーマは、
“整える”より先に必要な視点。
講座では、
・無意識の力み
・呼吸
・日常の緊張パターン
を、
書き出しや実践ワークを通して、
一緒に見ていきました。
参加してくださったのは、
普段はとてもアクティブで、
とっても元気に見える方たち。
…とはいえ
「休んでも疲れが抜けにくい。」
「カラダがスッキリしない。」
「自分のカラダとちゃんと向き合いたい。」
そんな想いを持って来てくださいました。
講座の中では、
「いつもじゃないけど股関節が痛む。」
「ストレッチをするとボキッと音がする。」
「思っていた以上に頑張り続けていたかも…。」
そんな声も自然と出てきました。
多くの人は、
不調があると、
“整えなきゃ”
“改善しなきゃ”
と思います。
でも実際は、
カラダが悪いというより、
“感じられなくなっている”ことも多いんです。
カラダには、
本来回復する力が備わっています。
そしてカラダはずっと、
自分を守ろうとしてくれている。
だからまず必要なのは、
無理に変えることではなく、
「今、カラダで何が起きているのか？」
を知ることだったりします。
実践ワークでは、
小さな動きで、
呼吸や力みの変化を確認していきました。
大きく動かしたり、
頑張ったりするわけではないけれど、
「呼吸が入りやすい。」
「カラダも頭もスッキリする。」
「視界がクリアになる。」
そんな変化を、
みなさん自然に感じられていました。
最後にお伝えしたのは、
“正しく整える”ことより、
「戻れる感覚」を
何度もカラダに思い出させてあげることの大切さ。
一度で完璧に変わるのではなく、
小さくても、
「あ、今ゆるんでて心地いい。」
「呼吸しやすいかも。」
そんな感覚を、
カラダ自身が覚えていくこと。
その積み重ねが、
無理をしなくても、
自然に戻れる感覚へ繋がっていきます。
次回は今回よりもう少し深く、
・なぜ無意識に力が入るのか
・カラダは何を守ろうとしているのか
・自分に合う戻り方とは何か
を、
カラダを通して体感していく
少人数講座を予定しています。
「整えなきゃ」
を繰り返す前に、
まずは、
自分のカラダをちゃんと知ること。
そこから、
自然に変わり始めますからね。
「このまま、頑張り続けるのは違う気がする」
そう感じた方へ。
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