腰の痛み、膝の痛み、
むくみにも悩んでおられたKさんから
こんなメッセージをいただきました。
教えていただいた
ストレッチや呼吸法をやるようになってから
手のむくみがスーッとひいていきました。
手を握った時の感覚もすごくスッキリ。
顔のむくみも減ってきてスッキリした！？
って鏡を見てびっくり！
どうにもならなかったこの手の感覚が
久しぶりで嬉しくてメッセージしました！
（３０代女性 Kさん）
Kさん、ありがとうございます！
どうにもならなかったむくみが
減ってきたこと
私もとっても嬉しいです。
これまで変化しなかったカラダに
いい変化がおきる瞬間って
ホントにうれしいですよね。
カラダの痛みを複数抱えつつ、
ずっと気になっていたむくみが
だんだんひどくなっていく。。。
自分のカラダの変化に
不安を感じておられたKさん。
私も
今でこそ
むくみとはほぼ無縁の生活をしていますが
８年前にパニック障害をこじらせていたときは
顔、背中、足と
全身すごくむくんでいたので
お気持ち分かります…
むくみって見た目の問題だけじゃなくて
もれなく重だるさもついてきますしね…
カラダを動かそうにも
カラダが重だるくて
思うように動けないのが
また厄介。
とはいえ
むくみ解消は
激しい運動とか
頑張る運動は必要なくて
むしろ
カラダをゆるめること
リラックスを取り入れた方が
効果的なことも多いです。
というもの
むくみの原因には
「カラダが緊張しすぎている」
「力みすぎていること」
こういった場合がよくあるからです。
筋肉はたくさんの種類があり
それぞれの筋肉が
緊張したり
ゆるんだりすることで
伸び縮みし
しなやかさを保っています。
しなやかに伸び縮みできる筋肉は
血流が良く巡りがスムーズなので
むくみませんが
反対に
ずっとカラダが緊張している
力んでいると
血流が滞り
むくみが生じるんですね。
Kさんは
お仕事と家事をこなすワーママ。
日々の責任感から
カラダの緊張がとてもつよく
それに伴い
筋肉も力みっぱなしの状態でした。
そこで
施術とセルフケアで
カラダの緊張が解けて
筋肉がしなやかに伸び縮みできるように
促していきました。
Kさんが特に気になっていたのが
足のむくみだったので
足から心臓までの巡りがスムーズになるように
足→股関節→骨盤→背骨と
調整していったんですね。
そうすることで
カラダはポカポカあたたかく
全身の巡りがよくなり
むくみがスッキリ。
カラダが変化していった
というわけです。
むくみ解消や不調改善、
痩せることも
激しい運動とか
頑張る運動ができなくても
むしろ
カラダをゆるめること
リラックスを促すことで
効果を得られることはよくあります。
いつもカラダに力が入っている
緊張が抜けないと感じておられる方は
ゆるめるコツ
リラックスのコツを
身につけておくといいですね。
ちなみに
リラックスも慣れなので
「リラックスが苦手です！」と言う方は
少しずつカラダに慣れさせていくように
リラックスを意識して過ごしてみましょう
