不調や疲れをケアして
しなやかで軽いカラダに変わる
からだケアyogaのご案内です。
★満席になりました、
ありがとうございます！
からだケアyogaは
痛みや不調があっても、
運動不足でもカラダが硬くてもできる
シンプルなヨガ。
難しいポーズを削ぎ落とした
簡単なポーズばかりだからこそ
自分のカラダと心にじっくり向き合いながら
自律神経を整えることができ
スッキリと軽い
調子のいいカラダを実感していただけます。
また
カラダと心の中心軸となる
お腹周り（体幹）を活性化していくから
ウエストがスッキリするなど
美姿勢の効果
「心身がリラックスしてゆったりした気持ちになれる」
「思考がほぐれる」
といった
マインドの変化もえられます。
今回、
からだケアyogaを開催することにしたのは
不調があっても
安心して参加できる
かつ
頑張らなくても
効果を実感していただけるヨガを
お届けするため。
不調改善はもちろん
ご自身のコンディション調整に
カラダを動かすことで
得られる効果は大きいです。
けれど
「これであってるのかな？」
「ちゃんと出来ているのかな？」
「私、大丈夫なのかな？」
カラダを動かすこといいのは分かっているけれど
一人じゃできない
続かない人がほとんど。
私も
定着するまではそうでした。
今回開催する
からだケアyogaでは
国家資格である柔道整復師、
ヨガインストラクターとしての経験をもとに
簡単シンプルに
自分で心身をケアできるヨガをレクチャーします。
完璧じゃなくても
全部できなくても
今の自分にできる事をはじめていけば
カラダって変わっていく。
カラダが変わるとマインドも変わる。
整ったカラダと心で
やりたいことが自由にできたら
毎日はもっと楽しくなっていく。
からだケアyogaで
そんなきっかけをつかんでいただければ嬉しいです。
お客様の声
自分に向き合う時間が取れた。
一人一人丁寧に関わってくれるので身体の細かい動きや姿勢のニュアンスが分かって嬉しい。
（４０代女性 福祉職）
体の不調（特に痛み）を自分でリカバリーしたいけど、どうやったらいいのか分からない。
整体に行ってもそこは教えてもらえず困っていました。
呼吸と骨盤を意識して動かすけれど、
動きはゆっくりと簡単で日々に取り入れやすいです。
（５０代女性 主婦）
フラットな気持ちで素直に自分と向き合える時間が持てました。
ゆったりした呼吸と動きなのに、終わった後は地に足がつく感覚があって「心地よいカラダの状態」を感じられた。
（３０代女性 ボディワーカー）
こんな効果をえられます
休眠している筋肉が目覚め、体力がUPします
カラダと心が緩んで、疲労回復効果が高まります
カラダの巡りが良くなり、むくみや冷えが軽減します
姿勢が良くなり、ウエストがスッキリするなどスタイルアップ効果もあります
カラダと心、自分とじっくり向き合える時間を過ごせます
カラダがスッキリ軽くなり、落ち込みがちな気分も軽く前向きになります
不調の不安が和らぎ「私、大丈夫だっだんだ」という安心感が育ちます。
こんな人におすすめです
☑︎朝起きた時点で疲れているのが普通になっていて、気分が落ち込んでしまう
☑︎カラダがいつもダル重く、何をするのも億劫になってしまい動けない
☑︎産後以降、体調が戻らず体力のなさが気になっている
☑︎運動不足でカラダが凝り固まっている
☑︎腰痛や肩こり、慢性化してしまったカラダの痛みをなんとかしたい
☑︎冷えやむくみなどの不調を自分でケアできるようになりたい
☑︎カラダのメンテナンスをしたい
☑︎仕事も趣味も楽しめるしなやかに動けるカラダになりたい
からだケアyogaの概要
＼満員御礼／
日時 7/ 1（土）10:30-12:00
場所 クコの森（大阪府能勢町）
アクセス
参加費 ３５００円（税込）
支払方法 現地支払
特典
おうちでも一人で出来る！基本のポーズを動画でプレゼント！
お申込みは
①こちらのフォームからhttps://form.run/@untitled-no--1595378337
もしくは
②クコの森 公式LINEへ「からだケアyoga参加希望」とお知らせください。
大阪能勢町のクコの森は
「ここに来るだけで、フラットな自分に戻れる」
「癒されて元気になれる」
と、評判の
たくさんの緑に囲まれた極上の癒し空間！
ゆったり自分と向き合える極上の空間へ
カラダと心が整うヨガを
味わいに来てくださいね。
プロフィール
ボディマインドトレーナー
まつもとさなえ
働くことが大好きな2児の母
自分の意見を言っても母に論破され続けていた幼少期。
「言ってもムダか。」といつしか本音や感情、自分を表現するのが苦手なまま大人になる。
医療系国家資格 柔道整復師免許保有
ヨガインストラクターRYT２００修了
医療機関で１５年、延べ50,000人以上の施術経験を積む
長女出産後６ヶ月で仕事復帰。仕事と家庭を両立しようと頑張りすぎた結果、パニック障害を発症。
これまで押し込めてきた本音や感情、またカラダの声を聞きながら自分自身と向き合い、アクティブに動けるカラダへと復活。
自身の経験をもとにつくったカラダからの声を読み取る”からだスキャン！”はこれまでに約３００名の方に体験していただいている。
「なんで分かるの？」「悩みとピッタリ一致していました。」と、驚きの声多数。
自分を知って理解すること、自分と向き合うこと。ここを土台とした整体施術では「不調があっても焦らず落ち着いて対処できるようになった。」「カラダだけじゃなくてココロも軽く動けるようになった」との感想をいただいている