柔道整復師のまつもとさなえです。
私は産後にパニック障害を発症しました。
詳しくはこちら→私のこと⑥【パニック障害発症】
こないだふと
パニック障害改善のために
カウンセリングに通っていた時の
1シーンを思い出しました。
発作に苦しんでいるときって
予期不安と言って
発作がきそうな予感を敏感に感じとり
こわくなり
苦しくなり
本当に発作がおきて
パニックに陥る。
そんな流れができているので
いつ
発作がおきてしまうのか…
そればかり考えるようになっていきます。
私もそんな予期不安にずいぶん苦しめられました。
そんな予期不安を軽減させるきっかけの一つが
カウンセリングに通っている時の
こんな質問でした。
『発作がおきない時はどんな時ですか？』
これが意外と
考えたことなかったんですよね。
そして
じっくり考えてみると
以外なタイミングだということに気がついたんです。
後編へつづく。