おはようございます。
今日もブログに来ていただき
ありがとうございます。
心と体のバランスを整える
ヒプノセラピスト伊藤舞です。
まだまだ風邪真っ只中です。
はこちら
日々の生活の中で、
私たちは多くの感情や考えに縛られています。
特に、HSPさんはその感受性の豊さから
過去の出来事や未来に対する不安に
心を揺らされやすい傾向があったりしますよね。
過去の失敗や将来への不安
に囚われちゃう事もあると思います。
こんな心の揺れは、
まるで止まらなくなった
ペンジュラムのように絶え間なく動き続けます。
心が過去や未来に囚われてしまうと、
現在に集中することが難しくなります。
例えば、過去の失敗を思い出して
ズーンと落ち込んだり、
未来の出来事に対して
不安を感じたりすることがあるとします。
けれど、こんな心の動きに気づくことは、
自分自身を理解して知る第一歩です。
はじめの一歩
（まだまだ、はじめか、、と思わないでくださいね。
潜在意識の力をわかりきるまで・・は時間がかかりますが、
分かってからのスピードはとてつもなく早いです）
大切なのは、「私、今心揺れてるんだな
動揺してるんだな」と見つめること。
自分を責めたり、
否定したりする必要はないですからね🫶
ただただ、自分の心の動き
をわかってあげればいいだけです🎵
☘️心の揺れを見つめる練習☘️
心の揺れを見つめる方法で、
瞑想はとっても効果的です。
瞑想の時間を通じて、
自分の心が
どのように動いているのかを観察出来ます。
母猫が言うことを聞かない子猫を
優しく見守るようなものです。
心の動きを否定せず、
そのまま受け入れると
自然と心の中心に戻ることができます。
例えば、瞑想中に過去の失敗
を思い出したりしますよね。
その時、その感情を無理に追い払おうとせずに、
「今、自分はこのように感じている」
と受け入れることが大切です。
そうしていると、少しずつ心は次第に静まり、
元の落ち着きを取り戻します。
ちょっとずつ、心の揺れに巻き込まれずに
中立な状態にいるような感覚になれる
と思いますよ。
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先月お休みしてしまいましたが、
今月は満月の瞑想会再開します。
瞑想を通して、今いらないものを手放して
安心・安定感で心を満たしてみませんか？
詳細はからご覧ください🎵
🌕 6月22日満月の瞑想イベントのお知らせ 🌕
今は「風の時代」で、
双子座木星期や冥王星が水瓶座にある
「風モード！」の時期。
風のエネルギーが強くなると
自由でフレキシブルになれるけど、
逆にフワフワしやすくなったり、
生活が不安定になったり、
自分軸がグラグラしちゃうことも。
そんな時だからこそ、
6月22日の地のサインである山羊座の満月は、
私たちに安定感を与えてくれる大事な時期です。
風のエネルギーが強くなるほど、
地のエネルギーがくれる
「確実性」が重要になってきます。
満月のパワーを借りて、
自分の感情を受け入れ、心と体を整えませんか？
グループになりますが、
誘導瞑想がどんなものかを体験できます❤️
HSPの方対象なので、
耳だけ参加・画面オフでも大丈夫です。
ご都合合いましたら是非遊びに来てみてください🎵
お申し込みはこちらから
https://resast.jp/page/event_series/103560
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました🎵
舞