こんにちは。
今日もブログに来ていただき
ありがとうございます。
心と体のバランスを整える
ヒプノセラピスト伊藤舞です。
今日は、2020年本屋大賞
翻訳小説部門で一位に選ばれた
ソン・ウォンピョンさんが書かれた
アーモンドからお話をスタートしますね。
主人公のユンジェは、
扁桃体が人より小さく、
怒りや恐怖を感じることができない十六歳。
この話を読むと、
植物に生まれれば楽だったのに、、
と呟いていた自分が思い出されます。
ずーっと煩わしい
と思っていた人間関係ですが、
人と会って、人と接することで
人は、感情を抱いて体験しますよね。
アーモンドの主人公のような病気でない限り、
この世に、一人だけだった場合
自分の感情にも気づかない。
怒りもイライラも感じないけど、
楽しい・嬉しいも感じられないってことです。
楽しい・嬉しいは感じたいけど、
生活していく上で
怒りとかイライラするという感情は
出来るだけうまく付き合いたいですよね。
そんな時、どうすれば・・・を
少しお話しします。
☘️気づくことが第一歩☘️
友達に相談されて、
あ、それ間違った方向にいってないか？
と思って、
それはちょっと違うんじゃない？
って助言をすると、
「大丈夫。私はこの方法でいいから」
と言われる。
「せっかくいい事教えてあげたのに」
「信用されてないのかな？」
平常心を保っているつもりでも
内心、イライラしたり、ムッとしたり
私は正しい、、と思ってみたり
心はざわついてる。
そんな時は、
心との対話をしてみましょう。
「今、どう思ってるの？」
「今、〇〇に対してムカムカしてる」
「彼女は本当はどう思ってたんだろ？」
「今はそうしたい理由が彼女にはあったのかも」
「本当は？」
「親切にじゃなくて、私が優位に立ってるんだって証明したいだけだったかも」
こんな風に、客観的に自分の心との対話を
筋トレのように繰り返してるうちに、
今まで気づけなかったことに
ふっと、気づけるようになります。
で、気付いたらどうなるの？
って思いますよね。
同じポイントでは
イライラしなくなっていきます。
☘️周りの人も自分の一部☘️
他人は、自分を表す鏡ですよー
と聞いたことのある人もいると思います。
周りの人の中で、
嫌だなーと思う部分を見つけたら、
どこかで自分も自分自身を
その相手に対して思ってるように
思ってるところがあるんだな。
と一瞬考えてみてください。
受け入れられないうちは、
「絶対同じなんかじゃない」
「私はあんな風じゃない」
って否定すると思います。
（経験者なのでわかります
）
こんな風に人と接することで、
自分の中にある
一定の価値観や頑固な考え方、
思い込みに気付いたことで、
それを手放していけるチャンスをもらってます。
段階段階があるので、
今までは気づかなかった事も
新しい人と出会って、
新たなネガティブな感情が出てきたら
あ、また違う事に気づけた。
何をどうするでもなく、
「あ、また新しい事に気づけたね」
と自分を褒めてあげましょう。
自分の心との対話は
潜在意識と深く繋がれることで、
ご自分で対話するよりも早く
内面に気づくことが出来ます。
自分の潜在意識が本当は、
どう思っているのか
気になる方は下記リンクよりお問合せくださいね🎵
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
舞