こんにちは。
今日もブログに来ていただき
ありがとうございます。
心と体のバランスを整える
ヒプノセラピスト伊藤舞です。
思いついた時にシェアーしている
今日の本からのメッセージ。
類は友を呼ぶように、
あなたが考えたり信じたりすることすべてを、
潜在意識がその通りに実現していきます。
ーブライアン・アダムスー
人によって違いますが、
心配事ってふとした時に頭をよぎりますよね。
🪴電車でぼーっと立っている時
🪴掃除や洗濯物を畳んでる時
🪴誰かを待っている時
もし同じような状況で繰り返して起こるなら
それは癖になっています。
そんな癖に気付いたら
"私、癖に気づけた”
とまず自分を褒めてあげましょう。
今日は、心配が頭から離れなくて困るの・・
という方に、
どうしたら心配する事を少なくできるか・・
をお伝えしますね。
☘️心配事がわいた時☘️
心配が頭にわいたとき、
それが起こるかもしれない・・
起こらなければいいな・・
それは、自分が推定していること。
そして、ネガティブなその
〇〇かもしれない思いほど、
起こる率が高い・・って事ありませんか？
〇〇かもしれない・・
と自分で設定してしまってますよね。
その思いを手放してみましょう。
どうやって・・？
ただ、
自分で決めつけてしまってる未来は
私が想像しているだけなんだなっと
ぎゅーっと握りしめてる風船を手放すように
その決めてしまったいる未来
を手放してみましょう🎵
☘️心配している自分を受け入れる☘️
不安な気持ちを否定たり、
抵抗したりしていると
さらにストレスが強くなってしまう事もあります。
自分が考えていることを鵜呑みにせず、
観察することが大事です。
じーっと遠くから観察する。
あなたが、心配している時、
体のどこかが痛いとかありますか？
もし、感じるなら、
その体の痛い部分を感じてあげて、
「あ、〇〇が痛いって言ってる」
「そっか〇〇が痛いんだね」と
共感してあげてみましょう。
☘️思考が止められないなら☘️
これは、
前にもどこかで書いた気がしますが、
体を動かす・・・
5分くらいでいいので少しハードな方がいいです。
（考えられないから・・・）
腹筋とかスクワットとか・・・
もちろん走れる人は走ってみてください。
体を動かす事が嫌いな人は、
無視して体を動かさなくても、
あなたが心配事から離れられるもの
なら何でもいいんです。
5分だけでも
あなたが没頭できる何か
をしてみてくださいね。
心配事がある・・・
でも、
どうしていいかわからないという方
本当は、何をどうしたいのか・・を
一緒に探しませんか？
お申し込みだけでなく、お問い合わせも受け付けています。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
舞