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【お願い】
たった一人で
変形性股関節症と正しく向き合う会を設立してから
11年目を迎えましたが、
まだまだ情報が行き渡っていません。
ぜひとも記事のシェアをお願いします。
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変形性股関節症と正しく向き合う会
代表理事の井口由紀子です。
以前のメルマガでお伝えしたかもしれませんが、
私は、月2回本格的な筋力トレーニングの指導を
受けています。
私の身体の状態に合ったトレーニングや
ストレッチメニューも教えてもらっています。
アメリカのジョージア工科大学の研究では、
毎日わずか２０分間の筋トレで
記憶力が10％向上したという
結果が報告されています。
筋トレは、仕事の集中力、認知機能の向上、
ストレス軽減、睡眠の改善にも
大変役立ちます。
仕事で疲れてやる気が失せた時には
自宅での筋トレや軽めのウォーキングで
気分転換ができて、不思議なことに
また仕事に取り組めるようになるのです。
変形性股関節症の患者さんの場合は、
自重トレーニング（自分の体重を使う）で
充分な筋トレになります。
スクワット運動、腹筋運動、
お尻を持ち上げる運動など
アナタの股関節の状態に合った運動を
取り組まれたらいかがでしょうか？
変形性股関節症の患者さんは、
病院や医師に依存するばかりではなく
自らが運動習慣を身に着けることで
「ピンピンコロリ」を実現することが
できるはずです。
特に、術後の患者さんには、
ぜひ、筋トレに挑戦していただきたいです。
2016年から書き続けてきた
ブログ記事700～800の中から
術後の患者さんに向けて
特に役立つ記事10本を
厳選してまとめてみました。
10本の記事すべて、
術後の方に私が声を大にして
伝えたいことばかりです。
下記のYouTube動画で
詳しく解説しておりますので、
ぜひ、最後までご視聴ください。
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術後数年経っても股関節が思い描く状態になっていない方へ
【個別相談付き】メディカル・アロマケア（股関節ケア）
コロナ対策万全！1対１の施術ですので、ご安心ください。
不特定多数の方を対象にしているサロンではありません。
12月＆1月の体験会は、下記からお申込みください。
業務多忙のため、今後毎月開催できるか分かりません。
ご希望の方はお早めにお申し込みください。
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