こんばんは！
変形性股関節症と正しく向き合う会代表理事の井口です。
週明けから暑さもようやく一段落ですね！
昨日は、月2回のパーソナルトレーニングの日でした。
コロナ禍であることを逆手に取って
2020年5月からスタートしたウォーキングは、
現在、週に5回～7回ぐらいおこなっています。
もちろん下肢の筋肉が疲れている場合には
お休みすることもありますが、
自分の体の声をしっかりと聞きながら
継続するかどうかを判断しています。
パーソナルトレーナーによれば、
ウォーキングの継続⇒心拍数アップ
⇒脂肪燃焼⇒適度な減量ができるそうですよ。
適切な運動後は、
股関節ケアを忘れないでくださいね！
股関節ケア＝メディカル・アロマケアの重要性については、
下記のブログでも詳しくお伝えしています。
【お願い】
今年で8年目を迎える
変形性股関節症と正しく向き合う会の活動に
少しでも賛同していただけましたら、
シェアをお願いできればと思います。
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