変形性股関節症で悩むアナタのためのブログを更新しました。
保存療法中や人工股関節手術後の患者さんにとって
「リハビリ運動」は、重要なテーマだと思います。
しかしながら、股関節の状態が少しずつ良くなっていくと
リハビリのことを忘れてしまい、
徐々に運動をしなくなるのです。
3週間運動を休むと筋肉の減りが顕著になり、
6週間後には42％まで減って
8週間後には50％まで減ってしまいます。
ですから、少しずつでも
毎日運動を継続することがとても重要になってきます。
私の場合、人工股関節手術後からずっと毎日
「リハビリ運動＋股関節ケアの両輪」を継続していますが、
最近では、体を動かさないでいると
「早く運動して！」という体のサインを
感じるようになってきています。
このサインを感じた時には、
ウォーキング等をして
できるだけ体を動かすようにしています。
「リハビリ運動＋股関節ケアの両輪」を
歯磨きや入浴と同じように
習慣化⇒定着化できるようにすることが
一番大切だと思います。
2016年から書き続けてきたブログの中から
リハビリについて書いた記事をまとめましたので
読むだけではなく、どれか一つでも
実践されることを切に願っております。
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とても大事なリハビリのお話も！
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