地道なスクワット

術後リハビリの基本トレーニングの一つに挙げられるのが、

スクワットである。

私の場合は、体の状態に合わせて
少しずつ負荷をかけながら、
色々なスクワットをおこなっている。

例えば、下記のような感じです。




10〜30キロまで重さを変えておこないます。

写真からも分かるように、
トレーニング自体は、
本当に地味です。

継続することに意味があります。

一緒に乗り越えましょう。