股関節が悪い人は、どうしても、そり腰になり、
その結果、腰痛に悩まされます。
私の場合も、そり腰なので
どうしても腰痛が起きやすいです。
それを解消するために、筋力トレーニングや
サーキットトレーニングをしているのですが、
朝起きた時に感じる腰痛は、なかなか改善されません。
そこで、最近知った「足指歩き」を試してみました。
これは、本当に簡単で、歩く時に、足指を使って歩くだけなのです。
もっと簡単に言えば、「地面を蹴るような感じ」で歩きます。
私は、就寝前に、自宅の廊下を何度も往復しながら
おこなっています。
10回ぐらい往復していると
肩こり、首コリが少しずつ改善されていくのが分かります。
そして、もっとびっくりしたのは、
朝起きた時にいつも感じる腰痛がまったく出てこなくなったのです。
一番基本的な歩き方を改善することで、
こんな効果があるなんてびっくりです。
ちなみに、この「足指歩き」で、
首コリ、肩こり、股関節痛、ひざ痛、腰痛など
すべての痛みに効果があるとのことですので、
是非、お試しください。
