股関節の負担を減らす方法

来月からスタートする新規事業の準備のため、
先週は、ブログを更新できませんでした。

今回のテーマは、「股関節の負担を減らす方法」についてです。


人工関節の専門医である石部先生によれば、
股関節の負担を減らす方法には、主に３つあります。

１．減量
　1㎏減量すれば、3～10㎏もの負担を減らすことができます。

２．グッド歩行
　かかとから着地することで、股関節への負担を少なくすることができます。

３．日常生活の動作に注意
　正座から立ち上がる時には家具につかまるようにして、股関節の負担を減らすようにします。

上記３つを試しただけで、股関節痛が軽減する場合も多いので、お試しください。
実際にお試しになる際には、必ず医師に相談してからおこなって下さい。