久しぶりの投稿になります。

前回のブログで、
パーソナルトレーニングをスタートして
1年が経ったというお話をさせていただきました。

いよいよリハビリ運動は卒業し、
普通の筋力トレーニングをするようになりました。

写真は、背筋力をつけるために
おこなっているトレーニングです。

首コリ、肩コリ、肩甲骨周りのコリ
背中のコリ、腰のコリなどが
かなり減ってきました。


このようなトレーニングをするには
必ずお医者さんの許可を取ってから
おこなって下さいね。