青森インラインスキー倶楽部 -83ページ目

２月１８日のトレーニング

この日はスキー行ってません。

ジムに行きました。トレーニングの映像を断片的に載せましたが、

全体像を出してみます。

私は肩の脱臼後５年間まったく運動してませんでした。

腋窩神経麻痺合併して腕が４か月上がらなかった。既往より腱板断裂も合併してそう。MRI撮ってないので確診出来ません。

５年間の運動は脱臼後のリハビリだけ　( ﾟДﾟ)

去年の４月からジムに行きだしてリハビリの継続と少し筋トレ開始、その後インラインも再開してシーズンインしてます。シーズン中も週に一度は筋トレしてます。

スクワットラックでこの日やったトレーニング紹介します。

まずはフロント・スクワット

基本は鎖骨と三角筋にシャフト載せて、人指しと中指で支えてやるのですが出来ません(;´Д｀)

次がミリタリープレスよりの一連の動画、失敗も載せましたので長いです。２８分もあります。

(*´▽｀*)

６００ｇ体重減りました。私は有酸素運動しないので冬はほとんど汗かきません。

なので、頑張ったほうかな？

こう動画英語で出されると信憑性かかなりあってワールドカップではこれが主体だと思いがちだけど、違うと思いますね。

最初スロー見れは、切り換えで低い姿勢取ったあと、スキーを外に押し出してターン行ってます。トップ使えていない。

少なくともこちらオリンピック選手は提唱してません。

2月23日(祝日)アジャラ学童が中止になっとのど、パトロールがパラダイスにポール立ててくれるという前提でパラダイスチャンピオンシップ2024を開催したいと思います。ただ、暖冬による雪不足でスキー場の営業がどうなるか分かりません。

本日のライブカメラ、ラビットコースはピステン入れません。

ラビットコース閉鎖されれば、雨池からファミリーゲレンデまでツアーコース使うんでしょう。

か？

明日の営業は不明だそうです。

明日は雨、厳しいかもしれませんね。

参加希望の方は、この記事のコメントもしくは、facebook の私までご連絡ください。

参加の流れは参加の意思を私にお伝えください。

スタートリスト作りたいので事前に申し込んでください。

一番の8時30分のリフトに乗ってパラダイスに移動。パトロールがポールセットしますので、まずはインスペクションをお願いします。インスペクションしないでいきなり試走されば、タイムは参考タイムとして総合成績より除外します。

2018年はネットに疎くてルール分からずに除外された高齢者の方いました。