ウエイトリフティングの自主練習

今日はNPBの楽天ソフトバンク戦が弘前であるので、ウエイトの練習はない。

それで昨日自主練習してきた。

ミリタリープレス33kg 、自己ベストです。

次はスナッチ、シーズンベスト挙がらず。31kg 

クリーンは43kg 

ベンチプレスのMAX測定の動画

スキーのオフトレなので、あまり重量には拘りません。でも、いちおうどのぐらい挙がるのかやってみた。

まずは60kg 。換算表によるとターゲットの70kg 挙げるのには6reps必要らしい。

4reps しか出来ない。これでもシーズンベストだけど。

いちおう70kg に挑戦。

いちおう出来たので、自己ベストの72.5kg に挑戦。

やはり駄目でした。

ついでにクリーン40kg の映像です。

近くの高校の女子スキー部員が50kg 挙げてるのに。

坂でのインラインの比較

6月はこんな滑りしてました。

ニュートラルポジションから谷股関節膝関節折って重心を谷側に移動。

スケーティングで重心移動して、そのイメージで坂も滑ります。