前夜、道路見ると乾いており、雨降らなければインライン行くこと決めた。
日の出6時50分ごろ、コースに、着くと7時なのに薄暗い。おまけにインラインコースは閉鎖。このまま朝風呂でも入り職場に行こうかと思ったけど、もう一ヶ所思い出して行きました。
ここは車乗り入れるので路面荒れていて敬遠してました。
110mのウィール、細かい振動消してくれて100mm より快適に滑れました。
股関節意識するために、屈曲するためのサークル運動
外足の伸展はスキーで当たり前にやってます。意識しないで大丈夫です。
ここで帰っても良かったけど、坂も有るので、滑ってみることにしました。
坂有るの認識してましたが、急で短く滑る気がしなかった。
行ってみると舗装綺麗で滑らか、快適に滑れます。
一本目
二本目
インラインでは違和感あるフォームですが、スキーではOKなので大丈夫でしょう。
三本目
三本目は深回り、谷回りで外足強く押してるのでスタンス広がってます。
仕事終わってからはジムに行きました。大会近いので疲労が残らないように、ウェイトは軽く、トレッドミルで有酸素運動。
有酸素運動開始してから、一番の距離です。
