スケートとスキー

12日はスケートに行きました。最初はスケートに垂直に荷重します。、

感覚的には真下に踏む感じです。

次は内大腿外旋して両足同調して、両足荷重。

走り感じませんね。

この運動踏まえて14日のスキー

スキーは外足一本に垂直に荷重。