肩脱臼してから、リハビリがてらジムに行ってましたが、肩壊れてると全身機能の低下起こします。全身持久力が7段階中5だったのに(自分ではアスリートのはしくれだと思ってましたから)これはこれで恥ずかしいのですが。
その時はレベルが1か2でした。
まず体組成計に乗り体重計りました。5年前より増えてましたね。何も運動してませんから、当然です。エアロバイクで持久力計るととうぜん1、しかも数字が自己最低でした。
軽くいろいろやって、スクワットやってみると五年前はシャフトが担げなかったのに、何とか担げます。しかし、ウエイト40kgにすると足元は何ともないのに、首の後が凄く痛い。とても、我慢出来ませんでした。職場のPTに見て貰うと脱臼した肩が拘縮してます。
帰ってから、要所見直すと体脂肪量が10kg増えてました😰
脂肪10kg増えて体重あまり変わらないので、筋肉が10kg落ちたということですね。
大変だ。
