２０１７．１１月ドラゴン・フラッグ

腹筋はほとんどやってません。
スクワット、クリーン、ジャーク、ベンチプレスとインライン。

腹出てますが、腹筋は結構あると思います。
やはり炭水化物制限しないと痩せないんでしょう。



この時はかなり糖質制限してました。